每天在跑步机上跑20分钟，跑一个月，能达到减肥效果吗？
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事实上是可以的 因为没天20分钟坚持1个月的运动量是足够的 另外我建议你跑步时边喝水边跑 更有利于你脂肪的消耗 可以使你身材更加滋润 谢谢 GOOD LUCK
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不能，最少要跑30分钟以上，因为身体运动30分钟后消耗的才是脂肪！
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除了跑步，最好再做20-30个仰卧起坐
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任何运动都要坚持至少30分钟才能有减脂肪的效果
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可以减肥。但是会长肌肉，要主注意哦
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