Question

请问我这是强迫症吗？我应该怎么做？希望专业人士给予答疑解惑！先谢谢了~

最近半年，我总是会担心一些小事，然后反复想，总希望能把想的每个细节和条理都弄得清清楚楚，把自己所担忧的可能性都排除掉，可是每次想完之后只是当时释然了一下，过不了多久又开始担心，然后重新纠结那些事……有时候看一句简单的话，如果一旦我把注意力放在这句话上，我就会反复看、反复想，然后感觉自己越来越不能理解这句话的意思了，每当这个时候我就很想不去再想了，可这时我又担心自己连一句话都看不懂会不会丧失理解能力了，然后越担心就越想，欲罢不能……还有就是会反复对比两个一样的数字或意思相同的两句话，总感觉两个不一样，其实自己又知道它们是一样的……诸如此类的事情还有很多，有时候做一些日常的事情也会反复做，不知道为什么，就是总觉得上一次没做好……我知道自己在做无用功，可每当我想不去反复想或反复做的时候，就会觉得不舒服，总感到放心不下，好像不去想就会有什么不好的事情发生一样！请问我这是强迫症吗？每当面对那种不舒服的感觉时，我应该怎样做呢？请专业人士帮助，谢谢了

Answer 1

一、你的情况属于强迫思维，是强迫症的表现。
二、、强迫症的诊断依据：
1、强迫症的诊断依据是不可控制的反复出现某种观念、动作或意向，伴有焦虑和痛苦的情绪体验。
2、患者的工作，学习效率明显下降，对日常生活也产生不良影响。
3、排除精神分裂症、抑郁症及脑器质性疾病伴发的强迫症状。
4、强迫症的诊断依据是病前性格特征及病程可助诊断。病程可长可短，研究病例的病程至少三个月。
5、患者明知这些症状不合理、不必要、却难以摆脱，迫切要求治疗。
三、自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 2

这不属于强迫症，而是属于强迫思维：症状强迫性穷思竭虑、强迫想象、强迫回忆等！具体情况请百度百科来确定自己是不是。
现在就当成你强迫思维来给你建议，你的持续时间比较长，现在关键是你的强迫思维有没有影响到你的日常生活和学习。如果有，证明已经到了一定的程度，建议你去看心理医生。如果没有，说明你的情况比较轻微，那请放松心情，试着靠自己的力量去摆脱，可以做到的。

Answer 3

这属于一种坚持心理，我写作业时也有，一出门就感觉这丢了那丢了