厚脸皮是如何锻炼出来的？
扩大格局，克服弱点，培育乐观积极的心态，在行动上多努力与尝试。
1、扩大格局：找到内在成长的目标与动力
刘邦与项羽相比，刘邦的脸皮比项羽的脸皮厚了许多，刘邦的厚脸皮体现在为了达到目的，可以无所不用其极。
刘邦看到的格局更大，当项羽还在为关中称霸的时候，刘邦已经考虑到全国布局。为此，可以牺牲短期的利益，不在关中称霸，而考虑到更长远的目标。而项羽则更在意自己小格局，这是项羽输给刘邦的关键，也是项羽脸皮不够厚的根本。
一个人要想练就自己的厚脸皮，最重要是要有大的格局，只有大的格局才会塑造我们的心胸与行为，让我们驾驭自己心性，看到更宽广的世界。
2、克服弱点：放下面子，注重成长
厚脸皮的人之所以能成长与进步，最关键就是放下面子，关注的不是自我的小世界，而是真实的大世界，把自我融入到的大世界中，抛开面子，追求里子，才会看到一个更真实的社会。
而一个人越爱好面子，往往就容易变成玻璃心，在面对别人批评的时候就会拥有防御性思维，防御性思维是指当面对批评的时候，无论对方说得对不对，第一反应都是反驳别人。
3、心态上：培育乐观积极的心态
脸皮厚的人，大都有普世的智慧。深知人世间不如意事十之八九，用善于选择的眼睛为自己塑造了一个积极开朗的世界，这种心态面对种种困境，依然可以坚强的爬起来。
乐观与幽默很重要，能够更好面对生活不好的一切，也能从尘世间发现生活的乐趣。一个脸皮厚的人，能够放下自尊，放下面子，活在当下，才会看到更好的一切。
扩展资料：
脸皮厚是一种心理素质。在选人用人时，都要把这一项看重。脸皮厚，待人接物不怕卷面子，没顾虑，不在乎。
皮之特色：就说一双穿在脚上的皮鞋，每日里风吹、日晒、雨淋。要经受脚趾的顶，要受脚跟的磨，还要经受脚背每日千百次的折，命苦的还要忍受某种气味的熏。这气味纯天然发酵，又冲又毒。任凭你怎么折腾就是没事。
人的心理素质就是需要皮的特色。
放不下面子可能给生活中带来很多烦恼和不便的，以下是锻炼厚脸皮的方法：
1、要明白的是脸皮厚是一件对自己有利的事，不要觉得面子重要，记住往往脸皮越厚的人，他的生活越好，面子是自己挣的。所以说“越不要脸”其实越有脸。
2、阅读书籍，你会发现其实越不要脸你越能成功，如曹操名为汉相实为汉贼，你无法否认他就是盖世枭雄，历史就是以成败来论英雄的，成王败寇自古就是如此，所以你要学习那些成功人士如何去厚着脸皮。
3、争取在大众面前表达自己，有些人一人多就不会说话了。这是很好锻炼脸皮厚的机会，怕什么错就让他们笑，被他们笑多了，你不感到窘迫时你的厚脸皮已经练习出来了。
4、不要去害怕背后的议论，他们议论你你又不会损失什么东西，记住认准一个理，只要你认为是对的，世界都与你为敌又如何，也许你将因此改变世界呢。一件事不管你做的再完美也会有人说三道四，走自己的路让别人说去吧。
5、你需要锻炼对脸皮厚的锻炼，最简单的方法是上街要异性的电话号码或者联系方式，你可能会被拒绝，接着要，你总会要到的，然后联系对方随便聊天，也许就成就了一段姻缘呢。还有其他锻炼方法比如随便个人问路啊，和不认识的人开开玩笑之类的。
6、自嘲自黑，这会让你的脸皮变厚。别人说你不好的时候不妨自嘲自黑，变本加利的去说自己，极度的夸张，别人就会觉得说你没什么意思，得不到满足感，就不会再说下去了。你也可以锻炼自己的脸皮。
扩展资料
脸皮厚是一种心理素质。在选人用人时，都要把这一项看重。脸皮厚，待人接物不怕卷面子，没顾虑，不在乎。
皮之特色：就说一双穿在脚上的皮鞋，每日里风吹、日晒、雨淋。要经受脚趾的顶，要受脚跟的磨，还要经受脚背每日千百次的折，命苦的还要忍受某种气味的熏。这气味纯天然发酵，又冲又毒。任凭你怎么折腾就是没事。
人的心理素质就是需要皮的特色。
扩大格局，克服弱点，培育乐观积极的心态，在行动上多努力与尝试。
1、扩大格局：找到内在成长的目标与动力
刘邦与项羽相比，刘邦的脸皮比项羽的脸皮厚了许多，刘邦的厚脸皮体现在为了达到目的，可以无所不用其极。
刘邦看到的格局更大，当项羽还在为关中称霸的时候，刘邦已经考虑到全国布局。为此，可以牺牲短期的利益，不在关中称霸，而考虑到更长远的目标。而项羽则更在意自己小格局，这是项羽输给刘邦的关键，也是项羽脸皮不够厚的根本。
一个人要想练就自己的厚脸皮，最重要是要有大的格局，只有大的格局才会塑造我们的心胸与行为，让我们驾驭自己心性，看到更宽广的世界。
2、克服弱点：放下面子，注重成长
厚脸皮的人之所以能成长与进步，最关键就是放下面子，关注的不是自我的小世界，而是真实的大世界，把自我融入到的大世界中，抛开面子，追求里子，才会看到一个更真实的社会。
而一个人越爱好面子，往往就容易变成玻璃心，在面对别人批评的时候就会拥有防御性思维，防御性思维是指当面对批评的时候，无论对方说得对不对，第一反应都是反驳别人。
3、心态上：培育乐观积极的心态
脸皮厚的人，大都有普世的智慧。深知人世间不如意事十之八九，用善于选择的眼睛为自己塑造了一个积极开朗的世界，这种心态面对种种困境，依然可以坚强的爬起来。
乐观与幽默很重要，能够更好面对生活不好的一切，也能从尘世间发现生活的乐趣。一个脸皮厚的人，能够放下自尊，放下面子，活在当下，才会看到更好的一切。
4、行动上：多努力与尝试
一个人的厚脸皮与自我刻意训练有关系。当一个人不断愿意打破自己的偏见，心态与心胸往往也会更宽广。这种刻意训练也可以塑造人，更能锤炼一个人。
总而言之，要变成厚脸皮，需要我们从心理上与行动上两方面去配合。心理上要去克服人性的弱点，放下自我的面子，提升自我的格局与视野，以成长的思维引领自己变成最好的自己。
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厚脸皮的好处
1、“脸皮厚”的人更长寿
这里的“脸皮厚”并不是厚颜无耻之类的贬义，而是代表一种豁达开朗的性格，一种不爱较真、对生活得失想得开的态度，更能保持平和的心态。
2、保护脏腑功能
中医理论也认为，情绪困扰是诸病之源。《内经》认为，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等“七情”不可过度，否则就会损伤脏腑功能，影响健康。保持平和的好心态，既不过忧，也不过喜，才是长寿基础。
3、从心理学视角来看，乐天派被定义为“气质性乐观”。
美国人格心理学家迈克尔·沙伊尔指出，气质性乐观是一种人格特质，这类人总能对未来的事情报以积极的期待，相信结果会向好的方向发展，帮助人们更好地处理挫折，承受力更高。
可是有很多练习厚脸皮的人，总是倒在这一关上。他们的自尊之所以不能减少，脸皮之所以不能变厚，就是因为他们的自尊在作怪，如果能闯过这一关，就会发现路越走越宽，审视自己的时候，也会为自己以前所执守的自尊而发笑。但对于脸皮薄有着可怜自尊的人来说，这真是无比艰难的。办法总比困难多，俗话说事在人为，只要持之以恒，没有练不成的厚脸皮。成功来自于了解。要想消灭自尊，要想练成厚脸皮，你首先得必须明白厚脸皮的本质是什么，它的特征是什么，只在对症下药，找对方法，才能事半功倍。前面我们已经说过，厚脸皮的主要特征是说谎和旁若无人，但它的本质是什么呢？相信说了这么半天，对于厚脸皮已经有了一点心得的人应该能够体会到，对，那就是没有自尊，没有自尊就不会在人前自重，不自重才能做到说谎脸不红，伸手揽好处而旁若无人。
既然消灭自尊是如此地困难，不妨从它所表现出来的特征入手，正所谓外因促使内因变化。对，第一步，学习说谎。说谎这件事，虽然我们每天都在做，但那常常是下意识的，是保护自己的一种手段，而不是为了给自己带来切实利益的行动。首先要练习的，就是有意识的说谎，什么都不图，就为了说谎。可以先去观摩一下一些报告和会议，重点研究一下那些发言者的用词和语气，这对于如何顺利开展说谎有着莫大的帮助和提高。但如果你听了这些个报告和会议仍然对如何说谎没有一点头绪，那么你肯定已经是一个超级厚脸者或者是一个笨得无可救药的人。对于前者，就不用再啰嗦了，对于后者，该干吗干吗去，更不用再啰嗦了。懂得如何说谎之后，第二步，学习为了什么说谎，比如为了博取某一个人好感，说自己从小父母双亡，而自己自强不息，等等之类。学会了第一步，第二步就简单得多了，稍加练习，即可成功。
说谎，总会有谎话被戳穿的时候，这些时候，就是消灭自尊的一个个帮手，一把把快刀。不要为了那些嘲笑耿耿于怀，真的厚脸，敢于直面新鲜的唾沫。要时刻提醒自己，我是一个厚脸皮，我会怕这些无知的嘲讽？我是厚脸我怕谁？当自尊就会在嘲讽中无形地被消灭殆尽，厚脸皮就会不显山不露水地现出峥嵘，旁若无人的气势就会疾风暴雨般地到来。方案一：1:抓住各种机会锻炼.参加演讲班等,积极参加各种活动.
2:心理暗示.我豁出去了!我很自信!
3:自嘲.当别人说了不好听的话时,大胆调侃.(除了他是恶言相对时)
4:多被当众出丑或批评.这个很有效.
PS:你是女生吗?我是个花季少女,我什么都怕,甚至有心理障碍,但我就是这样让自己脸皮厚的,所以我唯一不怕的就是演讲之类了.祝福你!
方案二：不要老是把自己看的很重要，认为自己是很多人关注的目标。其实没有那么多人注意你（前提是你长得非常普通），即使你现在到闹市街口去裸奔，相信事后也没多少人记得你长什么样。每次做一件你很想做但是怕别人笑话你、鄙夷你、痛恨你（千万别做伤天害理之事），没关系，自己给自己打打气，告诉自己：“我永远不会是别人心目中的主角，即使我现在很丢脸，明天他也不会记得我了”
如果你能照我说的做，一来二往的，厚脸皮的功夫就练出来了。但是，这个厚脸皮的功夫只能用于“为人民服务”。也就是说可以用来娱乐自己快乐别人，最自私的用途也就是可以让你在日后待人接物时更镇定自若。切记，不能用来做危害他人生活的行为，杀人放火的先不说，单说欠钱不还、骚扰良家妇女，如过这样，你就是无赖了。
一句话，善意的厚脸皮是可爱的、幽默的、油腔滑调的，恶意的厚脸皮就是可恶的、无耻的、法西斯主义的！希望你铭记在心啊方案三：想要厚脸皮啊,那就寻根问底一番----你的胆子很小，为什么小呢?----因为你接触的人或事少.为什么少呢?----因为你比较内向.
其实内向的原因也不过是你的经历浅一些,遇到人时不太清楚怎样应对,我说的对吗?
享有厚脸皮首先就必须克服自己"不愿意接触他人"的想法,把自己置身与人群中,慢慢适应环境的变化,慢慢学会与人交际,放开心思的与人交流,不要有害羞情绪,你应该想:"我怕羞时,别人也许也很羞."
再有就是不要怕失败,与人交流,一次不行,再来一次,没什么大不了的!!
