Question

为什么专业篮球运动员小腿都很细

科比，麦迪，艾弗森那重既细又很有力量的小腿肌肉是怎么练出来的？

Answer 1

这跟人的身高有关系，其次篮球运动员是小腿跟腱比一般人要长，弹跳好。再就是每天的腿部力量训练，特别是对小腿肌肉的训练，使肌肉收缩紧绷上提了。

平时简单瘦腿的方法：
1、原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。
2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
3、 跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。

Answer 2

恩，我也注意到姚明小腿比奥尼尔还要粗。那是黑人特有的肌肉类型，爆发力强。

Answer 3

经常练习跳高 做一些弹跳运动 不要放弃

Answer 4

小腿肚 都很靠上 跟腱很长 有爆发力 弹速快 跳的高 虽然说是练 但天赋占很大一部分，谁让人家是黑人 是不？

Answer 5

他们重视上肢力量