心里压力大为什么想哭

工作压力来自不同压力感觉很累... 工作压力来自不同压力感觉很累 展开
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善静恬004
2020-11-23
知道答主
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失眠,最近孩子学习不好,我上火了,就失眠了怎么办
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匿名用户
2013-10-20
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戒除急躁。当工作量繁重,时间紧迫时,越是急躁,越会对心理上造成压力;越是急躁,越会增添心理上的烦恼;越是急躁,越是诸事无从下手。因此,要戒急戒躁,以自我的能力,把握充分的时间,专心致志,认真而有序地做好每一项工作。这样不仅不会感觉到很劳累,而且会加快工作效率;不仅不会心烦意乱,而且会有完成任务的成就感。
平和心态。世上本无事,庸人自扰之。无论肩负多么重要的使命或多么繁重的工作,都要以一种正常的心态去接受,更要以平和的心态去努力完成。切忌被一时的工作所吓倒,切忌为繁忙工作而烦恼。任何工作都需要人去做,而做好任何工作是人的本职所在。因此,在什么情况下都不必与工作过不去,只要始终保持一种“我努力,我会做好的,相信我”的自信与乐观心态,任何工作或困难都会被征服的,有序的工作过程和良好的结果,会给人以无比的快乐,会让人忘却一切压力和烦恼。
讲究方法。在工作头绪多,任务重的情况下,不必在心理上“造成这么多事我怎么能完成,完不成怎么办”的压力,从接受工作或任务起,就要保持清醒的头脑,运用“优选法”,对需要做的工作进行分类排队,本着轻重缓急,先后有序的原则,有节奏地开展工作。在条件许可时,也可以另辟溪径与同事分而办之,何乐而不为。
交流和沟通。压力和烦恼来自多方面,不一定完全是工作上的。比如:夫妻一方下岗失业,孩子面临高考,高房价买不起住房等经济上的压力;工作多年,同事、同学都得到升迁,而自己还是小科员等升职晋级上的压力;还有赡养老人、家庭和谐、夫妻情感等方面的压力。面对这样或那样的压力和烦恼,除自我在心态上克制和缓解外,一个重要途径就是多与领导或同事、亲友交流和沟通。交流和沟通不可能一时解除压力,但可以让压力和烦恼得到释放,并在一定程度上减缓压力和烦恼造成心理上的障碍。交流和沟通是解决人心理、精神和工作上忧虑的最好良师益友。
有趣活动。当心理压力和烦恼影响思维和工作时,可以利用工作之余做一些室内或户外运动,也可以欣赏一段音乐,打电话或网络与朋友聊天,翻阅或查找喜欢的读物和心爱作品等等,不仅缓解不必要的压力和烦恼,而且增添很多乐趣。重要是可以使心理得到调整,心情得到愉悦,工作得到激情。
压力不可怕,释放就是动力。
正视现实,充满自信,在压力中奋进和崛起。最后祝朋友,开开心心每一天!
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