增加肌肉强度的最佳办法
我身高180，体重140斤。。分别有2个标重20斤的哑铃，练了段时间感觉肌肉好像没什么改变，我看人家练的筋都暴露出来了，说明我肌肉强度不够除了增加营养，注意休息，增加训练...
我身高180，体重140斤。。分别有2个标重20斤的哑铃，练了段时间感觉肌肉好像没什么改变，我看人家练的筋都暴露出来了，说明我肌肉强度不够除了增加营养，注意休息，增加训练强度和动作的组数之外是不是方法不对啊？
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