Question

如何锻炼对颈椎最好?

Answer 1

楼下没毛病

Answer 2

颈椎病会引起头晕，血压高等症状。
在生活当中，睡眠，饮食规律，适当的运动，工作，休息回时注意姿势。像瑜答伽，羽毛球，这些运动，对颈椎病预防都有好处。一段时间后，症状会减轻。
如果你的病没有好的治疗方法，介绍你用掏宝上颈椎顺古安玉贴。
祝你健康。

Answer 3

1、可以坚持做“米”字操，每隔一段时间用鼻尖在空中写几个“米”字来进行颈椎的放松。
2、伏案工作的时候，每隔半小时到一小时就要抬头活动颈椎，放松颈部肌肉几分钟。
3、自己左手握拳拍右肩膀，右手握拳拍左肩膀，连续拍打若干下。拍肩时的震动和刺激，可使肩颈肌得到松缓，解除酸痛不适等症状。
4、最简单有效的方法是“左顾右盼”式拉伸方法，坐在椅子上保持身体端正，依次上下左右在每个方向上扭头，拉伸颈部肌肉，并保持 5 秒钟，可以放松颈椎切记不要用力过猛，动作要均匀缓和。
5、适度的瑜伽锻炼可以帮助改善颈椎不适，但是要选择合适自己的动作，不能急功近利。
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Answer 4

个人觉得颈椎运动作用不大，还浪费时间，起码对于我来说，颈椎运动是可以缓解颈部肌肉韧带的紧张度，促进血液循环，并不是解决问题的的最好法子。给个不花钱的方法吧：用毛巾卷成一条圆柱形，晚上睡觉时候用来枕脖子（强调不是用来枕头部），可以起到牵引颈椎，恢复生理弯度的作用。圆柱的直径大小按每个人颈部弯度来自行调节，觉得舒服就好。用这个方法，第二天会有很大改善，坚持用下去可以根治颈椎痛。不过这方法有一个弊端：侧睡时，因为头部无承托，头部和肩部很难受，也不是没有解决办法，只要有一个凹形的枕头就完美，昂睡牵引，侧睡有承托，肩部无压力。这种凹形枕头市面上还没见过，是我自己发明的哦，如果对你也有帮助点👍🏻哦

Answer 5

早期初期的颈椎病，建议看看医生