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加强体育锻炼
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减肥的话，最好从多方面注意，我注意瘦身两年多了，减慢了吃饭的速度，不吃油炸食品，晚饭少吃，白天多喝水，多吃水果。坚持真的有效，其实健康的减肥，无论是什么方法都要坚持。
另外，要多运动，不是强烈的运动，那样会产生肌肉，你可以多走走路，没事站着都比躺着好。再针对局部，比如腿胖，就在杂志上找些腿腰的操，多做几次就好了。养成减肥的意识，坚决杜绝零食和甜味饮料，相信你的身材会越来越好
美女，运动很练腿的肌肉，肌肉太多，腿粗壮不好看。运动过后一定注意按摩一下，女孩子给人感觉很“强壮”不太好````
另外，要多运动，不是强烈的运动，那样会产生肌肉，你可以多走走路，没事站着都比躺着好。再针对局部，比如腿胖，就在杂志上找些腿腰的操，多做几次就好了。养成减肥的意识，坚决杜绝零食和甜味饮料，相信你的身材会越来越好
美女，运动很练腿的肌肉，肌肉太多，腿粗壮不好看。运动过后一定注意按摩一下，女孩子给人感觉很“强壮”不太好````
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控制饮食。另外要好好的注意自己的运动，
饮食可以控制但不要太过火，要注意营养。
饮食可以控制但不要太过火，要注意营养。
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吃绿茶加酸奶，很有效，我就是这么瘦下来的，
但是要坚持，一天都不能断，坚持一个月！
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