Question

饭后吃甜食会胖吗

Answer 1

很多人和我一样，都比较爱吃甜食，禁不住“高甜”的诱惑，却还想瘦成“一道闪电”。在情感与理智的较量中，心中的天枰不知该如何倾斜。“高甜”还是“低卡”？总是会在纠结，饭后吃甜食真的会胖吗？今天就由我来给大家分析一下，饭后吃甜食到底会不会胖？

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事实上，无论是饭前还是饭后，经常无休止的过量食用甜食这波操作的风险系数可不小！

因为，我为此专门查阅了相关资料，资料显示：

食用含糖量过高的食物，会提高身体的血糖水平，这会促使身体产生过多的胰岛素，而胰岛素对体内的新陈代谢有负面影响。这种负面影响表现在会有更多的脂肪在体内存储，而且更加难以“燃烧”。

此外，目前大多数研究结果都认为，高热量的甜品无论放在哪个时段吃，只要吃下去了都算热量摄入，胖不胖和摄入总热量紧密相关，和哪个时间段摄入关系并不大。

因此，不要为自己找任何理由开脱了，怕长胖的小伙伴们，对于甜食一定要浅尝辄止，千万不要自欺欺人。

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如果真的特别想吃甜食，又实在怕长肉，怎么办？在此教你几招赶走“嘴瘾”的方法：

1、如果想赶走“嘴瘾”，耶鲁大学饮食与体重异常研究中心主任凯利·布朗尼尔博士给出的最好方法是，将诱人的食物赶出视线之外。如果你实在忍不住想吃，就一定要控制住量。建议大家选择小袋或独立包装的食物。

2、当“嘴瘾”来袭时，可以适当转移注意力，比如出门转一圈、打扫一下房间或刷刷牙，用薄荷味的牙膏，抑制食欲的效果也许会更好。

3、科学选择健康低卡或全麦食物替代甜食。可以备一份果蔬在身边，比如一份西红柿、一个苹果、一根黄瓜。当你“嘴瘾”发作时用它来“救急”，这样既能满足你对食物的欲望，又能摄取到丰富的营养。

4、试试咀嚼无糖口香糖。科学家们认为长时间的咀嚼，大脑有了更多的时间来从胃部接收到饱足感的“信号”。

5、最后，提供一个很“残忍”的方法......把自己最胖的照片，放在家里最显眼的位置，想吃甜食时就去看一看！而我就是这样做的，效果也比较明显，有效抑制了自己想吃甜食的想法，让自己尽量得到了克制。

Answer 2

只要是跳的，多多少少都会胖的，更何况是饭后吃呢。

追答

抱歉，只要是甜的。

Answer 3

你好，会的

Answer 4

是的！

Answer 5

什么时候吃都会啊