Question

22岁怎么长高快

人只要一成年是不是就几乎没有什么机会再长高了。身边有好多和我一样的小伙伴，想我们这个年纪要增高怎么办？

Answer 1

首先，要保障膳食平衡，做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证每天获得足够的维生素和矿物质。
其次，要养成良好饮食习惯,不要养成挑食、偏食的坏习惯。
最后，要养成良好作息习惯，保证充足的睡眠时间，每天的睡眠时间不低于8个小时。进食的时候就要进食，该学习的时候就要学习，该休息的时候就尽量放松，该睡眠的时候就要就寝，只有形成一套比较固定的作息制度，才有利于个子的生长发育，从而长成高个子。
除此之外，还要做适量的运动，多做一些能促进青少年增高的运动，比如体操、游泳、慢跑等。常参加体育锻炼，食欲佳，饭量大，营养供应充足，骺软骨的新陈代谢旺盛，骨细胞不断地分裂增加，骨骼便逐渐加长。再者，运动时压挤和牵拉骺软骨，局部血液循环加速，骺软骨的骨化时间便会延缓，甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂，腿骨就会不断加长。

Answer 2

还能长的，吃安高乐改善骨骼，我就是这么从162长到165的。平时要多补充营养哦，肉类奶类不可少！还要配合安高乐一起使用。

Answer 3

去年的下半年突然长。高了6公分，我感觉不。可.思.议，但是又在情理之中，为什么这样说呢？因为我为此确实下了一番苦功夫，而做出了非.常大的努力，我给大家简要说一下，之前的我是一身的赘.肉，而且特.别喜欢喝各.种饮.料和吃凌..食，但是，随着年龄的增.大，而我的身高不到1米7，给我带来了各。种不便，还有打击和嘲笑，从那之后我就下定决心开始了各。种.奇.葩的长.高尝.试，但是都。不得+fǎ，蕞.后我是看了【胡..辽研成长之录】，这个好.文.章才知道，过了20岁是完.全可以再次长.高的，然后我就照着做，所以今年的我长了这么多，我非.常满意，要知道我这个年龄，我之前也是几.乎都要放弃了...还好坚持有了收获，大家可以去*度里找下它