Question

大家帮我订一个减肥计划吧。

Answer 1

1、饮食减肥法：要控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃，这是最重要的；最后就是家里放一把电子称，每周对自己的体重进行测量。
2、运动减肥法：运动减肥法讲究的是科学，坚持慎派的运动
方法，首先早晨要早起，然后首先活动下自己的筋骨，等全身开始有点发热的迹象的时候现在可以开始跑步了，跑步的时候不适宜大步跑，也不适宜快跑，要慢跑，因为慢跑可以长时间的消耗留在自己体内的脂肪。
3、辅助减肥法：辅助减肥法就是宽喊贺喝减肥药，吃减肥胶囊等，这个减肥的速度十分的快，因为当渗帆你喝上药之后你就会感到肚子不适要上卫生间。但是有的厂家保证的药，否则随便买一种减肥药不仅达不到减肥的目的，反而会产生严重的毒副作用。
4、中医按摩减肥法：中医对穴位和每个穴位的功能都了如指掌，所以定期的进行按摩，可以达到减肥的效果，当然选择减肥的时候一定要看好对方的营业执照等等，毕竟减肥是安全的，不要到不正规的地方进行减肥按摩治疗。

Answer 2

你相信我的话我做你的顾问好了，每天安排你的运动时间和吃饭的量

Answer 3

不用节食运动就能减肥怎么样

Answer 4

你身材很标准啊,硬是要减就行郑简单点,一天三餐喝粥,饿的时候吃苹果.7天肆蠢至档雹颂少可以瘦5斤.简单明了,坚持做就行了!