Question

为什么我连续几天运动，只是早上称体重有变化，而晚上称都是一样的体重呢？

Answer 1

减肥是需要持续持久坚持的，不是一天两天就能看出来的。你每餐摄入的能量和脂肪等都不一样以及运动量大小不一样，所以体重也不是恒定的。
坚持规范饮食坚持每天运动，自然就会减少体重。
如满意请采纳

Answer 2

[饮食方面]：
1.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。
2.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。
3.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。
4.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。
5.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。
6.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
7.吃到八分饱后绝不勉强再吃。
8.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。
9.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。
10.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。
[运动方面]：
1.冬天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，尊下起，蛙跳。
2.呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。
3.扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。
4.天气好的话，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。

Answer 3

也许是吃的太多啦。运动很多但是吃的也很多的话，作业不大呢。

Answer 4

减掉的是水分，而且早上空腹，体重有变化正常。

追问

那这样减肥还有效果吗

追答

有的，坚持下去会有成果。

追问

明天早上跑步加走路一共有差不多一个小时

追答

再控制下饮食，一般半年左右有成效。

追问

我只有暑假能这样

我是高中生

追答

哈哈，我也是，刚毕业，3年就减成功了。

追问

一个暑假这样能减多少斤这样

再加上这个弹跳计划

追答

真的不好说，1到2公斤左右吧。

Answer 5

和你吃东西多少有关