Question

怎么才能尽快的忘却伤心事

Answer 1

想要忘却，注意力转移法是最常用的直接手段。要是先前有什么事触怒自己或是伤到自己，那么在事发尽量短的时间内去做尽量不会使自己想起先前事件中情节和任务的事，而且尽可能全身心投入，时间越长越好，然后完事立刻睡觉，一觉醒来基本上就没什么不好的感觉了。 要注意，这类分散注意力的活动强度要适当，要不可能然会产生反效果。通常情况下，文艺和体育类活动是分散注意的最佳选择（容易集中精神）。还有一点，就是选择这类活动时一定一定一定要确认：这种活动不会触发自己对先前令自己不愉快事件的联想，包括先前事件的环境地点（特征），人物和时间，否则，在剧烈运动中突然眼前因周围的东西而浮现出最不像见到的东西，然后在原本就全身线粒体全面开工的时候又因此大脑充血，那么之后失控分泌的肾上腺素会让自己干出什么就不好说了。 例如：我失恋难过到想跳楼的时候会去和球队的人约场球朝死里踢一场，然后全身湿透后回家冲个凉睡觉。选择踢球，是因为踢球的都是男生，在踢球的时候不会想到任何有关女生的事，自然对离自己而去的那个人就肯定不会有任何的联想线索；然后耗尽体力，彻底让自己没力气去想任何事；最后冲个凉去睡觉，立刻破坏清醒的正常思维模式，让一切锁进记忆区，然后一了百了。 P.S. 一、白天给自己留下强烈深刻印象的事物在几个小时到一两天时间内是不会在梦境中出现的，对于害怕在梦里旧事重演的担心可以暂时放一放。（不过时间久了肯定会梦到，到时候一般自己都已经对此淡忘，一觉醒来后几分钟内就又会全部忘掉，只要不刻意去记） 二、如果可以的话，高随自己当前最好的朋友方生的事（确定事件对其没有影响），让对方为自己选择适合做什么事来分散注意力。因为自己为自己考虑分析了一大串东西后，会加深对先前事件的印象，导致在执行活动分散注意力时会下意识地想起自己选择做现在做的事是为了避开哪一方面来限制自己的联想，然后大脑又会不自主地想到那个“要避开的方面”，最后想到先前发生的事，结果加深不好的印象，之后恶性循环。 三、如果拜托朋友帮忙的一定要详细说明选择分散注意力活动的应避免方面和发生在自己身上的事情，要不然最后不成功又因此和现在的好友闹翻，那么亏本就亏大了！ 还有，希望你能尽快藏住伤心的痛苦。

Answer 2

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：
1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。
2、找别人倾诉，憋在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。
3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。
4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比如打打游戏，或者拼了命地去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。
5、时间总是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。

Answer 3

旅游，尽量不要一个人呆着，可以去朋友的城市逛逛

追问

关键是没有时间

追答

我以前出去旅游都是挑周边城市，多数可以当天去当天回，也是蛮不错的

Answer 4

打游戏

追问

我每天都打 但是就是忘不掉

追答

我陪你打，哈哈，开玩笑，可以去逛逛街

多想些开心的事，不要听伤感的歌

一切都会好起来的

追问

看你头像 那么小 没想到你懂那么多

追答

好吧(∩_∩)

追问

😅

追答

😊

嗯

Answer 5

转移注意力

追问

要怎么才能转移

追答

找一个别的乐趣。爱好

Answer 6

我也想知道

追问

郁闷

追答

我心好痛

追问

一样的

要不要互相诉苦一下

追答

嗯，我和一个网友失去联系了

想找他

追问

😅

追答

找不到

追问

只是网友吗