Question

长高的科学方法_怎样才能长高_吃什么能长高？

长高的科学方法_怎样才能长高_吃什么能长高？

Answer 1

食物方面以蛋白质,碳水化合物,维生素,矿物质和微量元素等更重要,多摄取一些动物性食物,并适当吃些蔬菜和水果,纠正偏食和挑食等不良习惯
纯牛奶、含维生素高的蔬菜、水果、骨头类汤、豆制品等等
当然影响长高的因素不仅仅只有营养方面，建议在运动、睡眠等上面也要合理安排好，科学长高

Answer 2

多吃含钙质多的食物
保持良好的睡眠习惯
多做一些运动
跳高跳远之类的

Answer 3

研究已经证明，儿童最终身高75%取决于遗传因素，而剩下的25%受到饮食、运动、睡眠等影响。如果做好这25%，孩子将会比预测遗传身高多长8-10cm。
1、每天保证20—40分钟的纵向运动。
2、半饥饿状态反而容易长高。
在饮食方面必须保证有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃。
3、关灯睡觉，睡眠充足。
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。

Answer 4

补钙维生素，多运动，合理膳食，营养均衡，长高不再是梦，愿你心想事成哈😊

Answer 5

南爪