躺着和坐着腰疼是怎么回事
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希望能给你些帮助
一：睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。
二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要辩老长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不扒祥要做弯腰又用力春灶搏的动作（如拖地板…）
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二：注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要辩老长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。
三：白天腰部戴一个腰围（护腰带），有利了腰椎的恢复。
四：不扒祥要做弯腰又用力春灶搏的动作（如拖地板…）
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