在很困得时候，喝什么能解困

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匿名用户
2017-04-14

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茶一直以来被认为是提神的首选，也许你仅仅局限于简单的绿茶、红茶或者是普通的茶叶，其实许多时尚而美味的药茶也是我们提神的好伴侣。喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近来被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。性味辛凉，主要含有挥发油，油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等，具有疏风散热，辟秽解毒的功效。但薄荷可减少产妇的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜给哺乳期、怀孕期的女性、小孩使用。按摩头部太阳穴按摩方法：四指并拢先按摩上下眼睑，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，按摩数分钟。按摩的时最好情绪稳定、挺胸收腹，这样才能够达到一定的效果。功效：太阳穴我们再熟悉不过了，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方，用手触触最凹陷处就是太阳穴，常按摩太阳穴可以不可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳，并且操作非常简单，适合在任何时间做。 3种常见错误的提神方式生活中有许多不太正确的提神方法，它确实在某种程度上可以不可以使我们恢复一定的精力，但如果长时间借助这些方法来赶走疲劳，又会是怎么样的效果呢？ 1用烟酒来提神烟酒可以不可以提神这是不容否认的，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，从而使大脑保持兴奋，也许偶尔为之还可以不可以，但长时间作为消除烦恼、消除疲劳的途径就不对了，长时间的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，还可以不可以使人的免役力下降，精力分散，反而更容易出现疲劳。 2只要多睡精神自然好春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，而是一下子不可以适应气候的转变造成的。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，如果睡眠时间过长，就会使大脑皮层处于抑制的状态，你似乎怎么也睡不醒，反而头脑昏沉。最好的提议是你每天早起锻炼，春天的气温适宜，适合早起，并且身体得到锻炼后可以不可以驱除身体的一部分惰性、免役力得到增强、精神焕发。 3可乐咖啡饮料提神更有效可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，这种成分可以不可以提神醒脑，使人保持兴奋，可对于不同的人来说，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，对于需要集中注意力的人来说，可以不可以起到提神的效果，对于工作比有些复杂的人来说，开始可以不可以感到兴奋，一段时间后则感到备感疲劳，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、心脏、肝脏等方面的疾患，应引起注意，所以不可以把可乐咖啡作为总是性的提神方式。此外还要保持健康的饮食习惯 .1.保证规律饮食，确保一日三餐，餐餐不缺，且三餐间可以不可以安排两到三次的零食时间。这样可以不可以避免暴饮暴食，也可以不可以保持一定的血糖水平，不致忽高忽低。 2.减缓身体对碳水化合物的吸收，方法就是每餐要保证摄入一定的蛋白质和脂肪，在早餐中加入谷物、坚果，在午餐和晚餐中加入高蛋白的鸡蛋或鱼。 3.零食也要慎重选择。放弃甜食，代之以更健康的食品，如坚果、干果以及蔬菜。 4.选择全麦食品。白面包比不上全麦面包，甜饼干比不上粗粮饼干。前者含糖更多，而后者含纤维更多。选择含有纤维更多的食品，同样可以不可以减缓糖分的吸收。