Question

大家晚上睡不着，怎么办

Answer 1

我会使用褪黑素，褪黑素是一种人体自己会分泌的激素，随着年龄的增长分泌会减少，人体分泌这个激素就是促进睡眠的，如果你的睡眠有问题的话可以尝试一下意大利褪黑素舌下喷雾，SL melatonin，这是一种食物补充剂。舌下吸收的速度更快，剂量也比较好控制，这个是我的一个朋友的推荐，自己也在用，倒时差或者工作压力特别大的时候用。