Question

我被吓着了怎么办

我被吓着了怎么办

Answer 1

1、人受到惊吓后的第一件事

受到了惊吓之后第一件事,就是深呼吸,让你的心跳先慢下来,这点非常重要,受到惊吓之后我们的心跳是非常的快的,这时我们要先生呼吸让自己的心跳先慢下来,这样会使得我们的心情会更快的平静。
当心情稍微有点平复了之后,这时最重要的事就是要放空自己的大脑,脑中什么也不要想,就是放空自己。
随着上面两步,如果此时的你已经冷静了,这时可以回想一下刚刚发生了什么,不要怕,冷静的面对它,搞清楚刚刚发生了什么事。
当你了解且明白刚刚发生了什么时,你就可以去想自己刚刚到底是怎么受到惊吓了,如果想通了,相信你就彻底冷静了。
最后你可以继续你自己的生活了,想干嘛干嘛去,这时你也已经从惊吓中平静了。
2、人惊吓严重可以去看心理医生

如果是特别严重的话,最好还是要去看一下这个心理医生的,尽量的去调节一下这个心理,以免以后对自己的生活中会受到一个严重的影响,也是可以吃一点安神定志的一些食物和药,在平时一定要保持一个良好的心态,让自己的心情保持愉快。
3、人受到惊吓可以把注意力转移到其他地方

也是可以把注意力集中到一个日常的物品上,如果家里养着花的时候可以看一下自己的花朵,然后细心的去观察一下它的细微之处,慢慢的闭上眼睛,想象着一些美好的事情,这样的话,心情也会变得特别愉快起来了呢,就会把所有的惊吓忘掉了。

Answer 2

会被吓到的人内心都比较没有安全感，并且比较容易多想，所以你需要做的就是找一个能让你产生安全感的地方或是人，我原来也经常被吓到，但我壮着胆子去逛鬼吧的帖子后，就不觉得有什么怕了（此法依个人实际情况而定）。另外，不要想太多，实在害怕就小声或大声唱歌。希望我的回答可以帮到你，求采纳

Answer 3

内心不做亏心事，半夜不怕鬼巧门。吓着了，活该

Answer 4

怎么吓着了

追答

不会掉灰了

Answer 5

如果是被轻微惊吓，出现心慌和周身不适可以进行自我的心理放松，喝一杯热牛奶能得到放松，经过休息后，心慌和周身不适的症状就可以得到缓解。如果受到的惊吓比较大，病人出现难以入睡、心慌、周身不适。此时可以就诊精神、心理科，给予精神、心理方面的疏导。同时病人也要自我建立信心，进行自我安慰，必要时可以口服治疗惊吓的药，临床上常用琥珀抱龙丸，多应用于婴幼儿，其实大人也可以用。必要时还可以口镇静、催眠的药物，比如黛力新或者地西泮等。