Question

午睡有很多好处，但超过一定时间，就会有哪些危害？

就会有哪些危害？

Answer 1

午睡时间过长，会影响我们的身体状态。长时间的午睡会使人体自动陷入深睡眠状态，从而影响我们的新陈代谢速率。同时，由于长时间的睡眠，我们的肌肉得不到充足的营养和氧气供应，会使我们醒来时感觉身体更加疲倦，头昏脑胀，浑身不舒服，进而对我们晚上的睡眠质量产生影响，导致我们晚上的失眠现象。

午睡失眠过长，会导致我们的体重增加。由于长时间的睡眠，我们的身体得不到活动，未来得及消化完的午餐便会转化为脂肪，使我们的体重增加，变得肥胖，而过分的肥胖，则会导致我们患糖尿病等疾病的几率增加，形成恶性循环。

午睡时间过长，会导致心脏的活跃减弱。心脏作为我们的身体中的重要器官，它的活跃对我们来说十分重要。只有心脏活跃，才能给身体中其他的重要器官源源不断的输送血液，给予我们的身体中的这些重要器官充足的营养和氧气，让我们能够活蹦乱跳，生龙活虎。

午睡时间过长，会对我们的消化器官-胃造成伤害。胃作为我们消化器官，会一直源源不断的分泌胃液。而胃液则具有很好的腐蚀效果，能够帮助我们消化胃中的食物残渣。一旦睡眠时间过长，胃液将胃中的食物残渣消化完毕，没有别的食物可供其消化，胃液便会腐蚀我们的胃黏膜，从而削弱了我们胃的抵抗能力，对我们的胃造成伤害。

Answer 2

一般午睡的时间为30分钟左右。因为人的睡眠可分为浅睡眠和深睡眠。午休的时候尽量为浅睡眠，午睡超过30分钟后，就有可能由浅睡眠转化为深睡眠。深睡眠后新陈代谢缓慢，血流速度也会减慢，当醒来时血流速度就会加快，同时人就会感觉身体不适。

Answer 3

午睡不仅能提高工作效率还能预防冠心病。据医学家研究观察，每天午睡30分钟，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。

Answer 4

水太长时间的话下午也会没啥精神，而且晚上还会失眠睡不着的啊。

Answer 5

午睡虽然有很多好处的，但是如果午睡时间长了的话，晚上就睡不着觉了，影响生物钟。