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每天在晚上睡觉前（其他时间应该也都可以，也许早晨效果也会很好），在家里找这种类似于单杠的东西，乔丹和皮蓬都是用的门框。双腿跳起抓住门框，让身体放松，垂直悬空，双脚离地，就这样全身放松的悬挂30分钟-1个小时。这个方法，最重要的是坚持，乔丹和皮蓬等人都是用这种方法且没有间断过，一直到长到很高。至于这个方法的科学性和合理性，我并不了解，不过，这种方法是不会有什么坏处的，
其实
最简单有效的就是穿那种内增高鞋
其实
最简单有效的就是穿那种内增高鞋
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买钙片吧，补补钙，喝点牛奶，运动一下，不要着急，我好多朋友初中的时候都是一米七多的，现在我们22了，好几个都185了，他们都是运动型的，当年可都是运动会的猛将呢~加油吧a~
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嘿嘿 我初三刚毕业 15岁 己经1.80m 我们班有个1.90m的 但我太瘦了 身高一方面跟遗传有关 还有就是多运动多锻练 长高了也有了肌肉 人家就会羡慕的 不然就像会被形容会 电线竿 还有就是营养
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高中还有一段生长期，不着急，每天早上喝牛奶，不要老站着
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运动,坚持吃鸡蛋,牛奶
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