有氧运动对身体有什么好处？
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有氧运动有什么好处？
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有氧运动(aerobic
exercise),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。
exercise),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。
有氧运动的目的在于增强心肺耐力。
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有氧运动，在不伤害身体的情况下达到锻炼的目的。所以对身体是有好处的。
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可以提高免疫力。身体更健康。
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兔子最近在上网时才发现，运动跟运动竟然不一样，还会区分出无氧运动或者是有氧运动，难道运动还有无氧的？这是让兔子不呼吸运动吗？
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