Question

臂力棒和哑铃哪个练肌肉效果好

Answer 1

相比较来说哑铃的效果更好，因为臂力棒主要锻炼的是胸肌，对于手臂的影响较小；而哑铃就比较灵活，可以采用不同方向的运动锻炼到手臂不同的肌肉群，效果更明显，具体的锻炼方法建议你到网上搜索，资源很多的。希望能帮到你！

Answer 2

相比较来说哑铃效更好因臂力棒主要锻炼胸肌对于手臂影响较小；而哑铃比较灵活采用同方向运动锻炼手臂同肌肉群效更明显具体锻炼方法建议网上搜索资源多

Answer 3

哑铃效果更好点，哑铃可以说是一组多功能器械，人体的大多部位都能练着，四支、胸、肩、背、腰全都行。而且男女都实用。

Answer 4

你想锻炼好看肌肉线条就用哑铃，要是提高力量，上身肌肉，还是用臂力棒，两种可以配合锻炼更好。

Answer 5

要是我的话我就用哑铃，哑铃可以练好多地方。

追问

和我说说

追答

那要看你练什么地方了。一副哑铃可以练全身。

追问

练胸肌二头肌腹肌

追答

练胸就俯卧和飞鸟。看视频吧，这个说不清楚啊。