坚持长期做俯卧撑有怎样的好处？
13个回答
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俯卧撑是一项高效的复合运动，因为它能在同一时间锻炼多个肌肉群。做俯卧撑还对发展平衡和支撑能力都是起着一个重要作用的，还可以改善中枢神经系统
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俯卧撑对身体的形态有着改善作用。经常运动的朋友可以看出他们的体形非常的好，匀称有力量。
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他可以改变你的体型，改善你的体质，有效增强肌力，改善身体机能。
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胸肌会练的很壮，手的力量也会变大，当然，手也会变粗
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可以增加肺活量，增肌，对身体很好
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