Question

如何突破上篮

我的五十米速度为8.37秒、突破时爱走步、喜欢在右边45度活动、命中率十投三中

Answer 1

持球突破是篮球运动中的一门技术。在比赛中如果运动员有针对性地、有时甚至是连续地运用突破技术并将它和分球有机地联系在一起，就会形成一种行之有效的极好的技术。 巧用突破有以下几个方面： 一、利用突破缩小对方防守范围，给本队中远距离投篮创造机会。 在比赛中，当对方采用联防，且对方身高上又有优势，而本方队员篮下得分困难，中远距离投篮又没有机会时，进攻队员应有意识地，果断地突破上篮或突破分球，有目的地将对手挤向篮下，迫使对手缩小防守区域，并及时将球传给跟进或绕到无人防守处的接应队员。这种突破分球的战术不是为了篮下得分，而是为了给同伴中远距离投篮创造机会。 二、有针对性的突破，迫使对方核心队员犯规。 当一方队员处于防守时，进攻队员应有针对性地、有目的地朝对方核心队员防守路线上持球突破，"逗"其在防守时犯规，特别是当对方核心队员三次或四次犯规后就更应该主动地朝其防守路线持球突破，迫使对方核心队员犯规，达到对方核心队员五次犯规被罚下场的目的。如果对方核心队员在三次或四次犯规后，采取"谨慎"防守，那么进攻队员尽管大胆进攻，让其形同虚设，乘机得分。 三、当对方全队七次后，利用持球突破，造成对方犯规，赢得罚球权。 在每半时比赛中，当防守队员，特别是罚篮命中率高的队员，应以造成对方犯规而获得球权为目的地突破上篮或突破分球。有突破就有防守，有防守就有可能犯规。当防守方一次犯规，进攻方一次获得球权时，这样不仅可以获得更多的得分机会，更重要的是从心理上、情绪上可以打乱防守方的防守体系，使其缩手缩脚，不敢全力防守。 四、利用突破迫使对方改变战术。 在比赛中，对方根据需要往往有时采用半场人盯人或全场盯人的防守战术，特别是在比分落后的情况下紧避盯人战术就是常见的了。当对方紧逼盯人防守时，进攻队员应尽量散开吸引对方防守队员。持球队员或突破技术好的队员应大胆突破分球或直接上篮得分，只有在轮番突破使对方没有占到便宜的时候，对方才会改变其防守战术。 此外，突破分球还有消耗对方体力的作用。关键时刻的突破造成对方防守犯规，还可及时给本队教练员提供暂停机会 1.变向突破:假装运球向左突破,使对方重心向左偏,此时你再立刻往右运球突破,对方除非body control极好,不然就是被你晃过哦. 2.变速突破:突破进行到一半,突然减速,再突然大步加速,用身体靠住对方的挤压,"撵"过对方.对方如果不赔上一个犯规,那可是很难防住你的哦. 2.华丽转身:贴住对方后180度大转身,如果动作快,对方就很容易反应不过来. 3.换手上篮:你的弹跳不错,滞空能力想必也不赖.你应该好好利用这一优势,在空中可以采取换手上篮的动作,让对手防不胜防.上篮时,佯装右手上篮,对方前来阻拦时,你突然把球换到左手,再上,对方可就晕了哦. 希望你能满意,有篮球方面的问题欢迎一起交流

Answer 2

把球用力往上丢接球两步然后上篮

Answer 3

怎么突破上篮我个人认为有这么几点要素，首先你不能太高，因为身高很高动作就不太灵活 ！其次你在运球的时候视野要开阔，这样好找到突破口：另外就是速度的问题，要让对方没有机会和时间进行补防;最后就是队友之间配合好，寻找好时机，冲到篮下，进球得分 ！

Answer 4

速度慢，投篮差，个子矮。速度这玩意是天生的，后天很难练的，想突破的话就只好用晃人解决。多联系就可以了。

Answer 5

速度太慢，50M最起码也得进7秒。 10投3中， 哥们， 我劝你昂。 先别练突破， 把你的准确率练好， 最起码10投6中。