Question

怎样快速减肥、、？

Answer 1

饮食一定要主意.每天起床要跑步运动,过20分钟才可以吃早餐,可以喝一杯脱脂奶,一片麦包,半个苹果.中餐吃半碗米饭,一份青菜少油,2片素肉,2块柚子.晚餐和中餐一样.每天要喝上8杯水.一定坚持做,不然就前功尽弃.祝你减肥成功.

Answer 2

【简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃水果
少吃米饭
或以面食代替
多吃清淡一些的东西
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持

Answer 3

减肥专家的建议：
（1）合理的控制饮食，有效地调节自己的减肥情绪，保持“快乐减肥”的心态；
（2）每天坚持跑步1小时，不要给自己定过高的目标，过高的目标带来的就是过大的压力；
（3）睡前仰卧起坐，不要勉强，适量地循序渐进；
（4）少吃零食多喝水。
只要
能做到
以上几点，坚
持下
来定能取
得意想不到的效果。也可以适当的使用减肥产品，要没有副作用的那种，不妨也试试。更多参考

【地址】114tao.lingd.net/article-3544616-1.html
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Answer 4

1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个苹果、适量的运动
2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果
3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运动、临睡前一杯蜂蜜水

Answer 5

你这头猪，我很高兴你终于知道减肥了，首先不吃主食（米饭、馒头。。。），减少饭量，要做到少吃勤吃，不喝酒，多吃青菜少吃肉，还有就是运动，每天都要做坚持住，比如仰卧起坐、俯卧撑、跑步。。。要制定一个计划，我有个朋友以前去过早安中国减肥，他们就是控制食量和运动，他瘦了挺多，去那减肥就是有人监督你，所以你要坚持住！我相信你，你要努力呀！gogo，加油！！