Question

节食减肥后怎样做可以不反弹？

Answer 1

节食一定会反弹。你要比你想要的体重多瘦5斤才可以。
节食成功后，食量变小，早饭一定吃好吃饱，这样有助于控制你午饭的量！！午饭不要大鱼大肉就可以，记得吃点面食，除非你可以一辈子不吃面食。晚饭不吃或者自己做点水煮菜或者吃点水果或者喝稀粥。每天称体重，一旦沉了就控制个两天就行了。再不就每个月拿出五天节食，或者每周拿出一天节食，就很管用

Answer 2

其实，节食减肥是一定会反弹的，特别是刚开始，千万别吃太多。晚上一定要吃素，而且吃得少点，差不多六成饱就好了。你好不容易才减下来，如果不注意，用节食减肥的人，有可能比原来更胖。我建议你最好每天喝花草茶，我就是这样保持身材的。你可以试试，效果真的不错。

Answer 3

尽量少吃油炸
油多的食物，多吃蔬菜和水果，一般反弹3-5斤，保持好就没问题，经验。