Question

怎样会变高，变壮

Answer 1

男生在25岁停止身体增高。女生则是23岁。 一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。 2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。 3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响 4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。 另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。 最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。 补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。 。 1。首先要多吃蛋白质丰富的食品， 2。有规律，有节奏的锻炼，什么时候想起来什么时候运动是不行的！ 3。平时大家一起跑步的时候，你自己要卖力，不为别人，要对得起自己的身体 4。了解一些运动常识：锻炼身体的时候要专心！除了肢体以外，用神经刺激肌肉更能达到好的效果！ 5。经常和朋友一起打打篮球，之类的 6。这些运动你可以尝试： 仰卧起坐（这个不要每天坐上百个，没有用，隔几天做一次就行） 俯卧撑（这个有机会就做，不怕多～） 蛙跳（也不需要太频繁） 有条件的话， 引体向上 也是不错的选择 游泳，跳绳，骑自行车 关键在于坚持不懈才能起到效果...

Answer 2

那个，你不算矮的了，我才1.67，这个问题不能回答你你就立刻给分，因为不是跟你说了答案就会长高变壮对吧，我把我知道的一些东西告诉你。首先牛奶可以补钙，对你长高应该没什么用，但对你骨头是有好处的，武侠小说中的修炼就是先修炼内部，所以是有需要的，长肌肉的话，建议你吃牛肉，最好是带筋的，应该不会错，还有虾也是有用的，长高的话这个东西是基因，虽然一定程度会受外界因素的影响，但不会太大，能扯上腺激素分泌，因为那是发育所必须的，讲通俗点，你还是多吃点！希望我的回答对你有用！

Answer 3

变状要靠锻炼，变高可在每天晚上睡觉前喝牛奶，因为牛奶使你睡的好，所以细胞生长快，但睡前两小时不应吃东西，因此，合理安排喝牛奶时间！