Question

二百斤如何减肥

Answer 1

早餐:豆浆,一个鸡蛋
午餐:随便吃,但是注意少油少盐少味精,蔬菜量占到60%,主食占20%,肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完,以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右,要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML,午餐前半小时300ML,下午1点左右400ML,晚餐前300ML,7点左右200ML.

这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~

这样下去一月能减掉15斤啊。忍忍忍住美食。
祝你成功

Answer 2

早餐:豆浆，一个鸡蛋
午餐:随便吃，但是注意少油少盐少味精，蔬菜量占到60%，主食占20%，肉占20%
晚餐:最好不吃，要吃也要在6点前吃完，以容易消化的:蔬菜做的菜。
减肥期间的饮水量每天是2000ML左右，要保持这个量.起来第一件事就是饮水500ML,9点多再300ML，午餐前半小时300ML，下午1点左右400ML，晚餐前300ML,7点左右200ML.

这样的饮水对身体是有益的.对脂肪的代谢更是容易. 还有就是有氧运动~~40分钟以上运动就是有氧~~无氧运动消耗身体糖分~~有氧运动才消耗脂肪~本人建议饭后遛弯~

这样下去一月能减掉15斤啊。忍忍忍住美食。

Answer 3

你以前减过吗