Question

请大家帮我解决一下心理问题！！多谢

请大家帮我解决一下心理问题我去年得了一场病，今年好了，又回到了深圳，可我发现自己变了好多，变得爱钻牛角尖，心态也不如以前好，而且工作也不象以前那么灵活，无论生活还是工作依赖心理特严重，且脾气变得暴燥，我该怎么办？

Answer 1

现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力而脾气暴躁，感觉很累，生活与工作依赖心理特严重。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

Answer 2

快乐也是一天不快乐也是一天,那就快乐的过每一天了!何苦自己难为自己呢?

Answer 3

尝试去微笑，然后放平心态，从零开始，给自己定位低一点

Answer 4

完全是心理问题，试着不去想这些