Question

怎样能让睡眠质量变好？

Answer 1

呵,
莪也是,
几天没有睡个好觉了.
昨天莪6点一直睡到今天上午10点半呢,
终于踏踏实实的睡了个好觉,
莪们心里都在思念一个人,
所以会失眠,
药物不管用的,
心病呢,
所以不要想了,
安静德,
让脑子静下来,
!

Answer 2

如果想提高睡眠质量，我感觉食疗效果最好，而且没有副作用。如：每天喝小米粥，吃大枣和桂圆肉，白天多喝牛奶或酸奶，还有一些事物有助眠作用。如：酸枣仁、莲子芯、百合、藕和藕粉等等。另外睡觉前2小时就不喝水了防止起夜。坚持吃一段时间就会看到效果

Answer 3

她又没感冒，吃什么白加黑噢？
爱人额，想要睡眠好，每晚用热水烫烫脚，
我有时候，想很多事就失眠，这个难受哎。
我都喝牛奶，~然后按摩下脑袋的穴位额。
-0-，你不知道吧？头顶上有个百会穴，
轻轻敲打，能催眠捏。

Answer 4

晚上喝牛奶...点熏依草精油

Answer 5

我在家比你还厉害。。
天天晚上都睡不着。。
我问过医生说叫我吃点白加黑，在睡。。
去吃点看看。
你自己是做医生得
这点都不知道么？？