Question

失眠要怎么样才能治好，我现在每夜只能睡着两小时。

Answer 1

每晚临睡前最好喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，或者可以喝一些有助睡眠之类的保健品，像麦特*宁这类的产品。
而且躺床上心要静，全身放松，如果脑袋不听话非要想些有的没的的话，那你就暗示你自己我要睡觉，我很疲惫，我要休息，同时配合深呼吸，相信你慢慢就会被自己催眠了，渐渐的就睡着了，希望能对你有帮助吧！失眠多数是心里压力或者神经衰弱过大造成的，只要让自己放轻松，心里没有压力，心情好了，睡眠也就会好的。我这里有几种饮食治疗法，你可以试试，希望会对你有帮助。
1.桂圆肉30克，西洋参6克，白糖知吵少许，加水煲，适用于心悸、气短、健忘者的失眠症。
2.莲子、百合各30克，猪瘦肉200克，加水煲，适用于体搭裂侍质较弱者的失眠。
3.当归15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，适用于血虚失眠，特别是女性血虚者。4.找一些专业的治疗失眠的产品，美国的麦特*宁在这方面就算是比较好的了，相信对源困你的失眠情况会有很好的帮助的。