Question

如何长高17到19岁

Answer 1

不管是男生或者是女生，这个年龄段肯定是可以长的，就算不是自然长，多运动也可以长，本身而言，高中阶段3年有很大的不一样，有的人几十厘米都有可能。比如打篮球的林书豪高中3年长了30公分。所以就算你不运动，也会长一点的，当然能运动更好。影响身高的先天遗传因素仅占33%，而后天因素和运动锻炼则占67%。
过了生长高峰期后，人体还会慢慢增长5年时间。哪怕是青春发育后期的大学生身高也是可以增长4-8cm的。我现在锻炼，去年8月份开始的到现在长高3公分！我已经22了，还算突破了不少！我也不是什么好的方法，就是多拉伸跳跃，我是看的杨云风的日记里面的锻炼做的，我晚上热身跳绳五百个，然后吊单杠和拉伸，每天晚上大概锻炼1个小时，然后十一点左右睡，我还想再长高10公分！虽然不可能！就坚持吧。靠近这个目标也是一种进步，反正不会后悔。

Answer 2

Answer 3

多打篮球 如果在发育期，多补钙 不要认为喝骨头汤会有效，因为营养要均衡吸收，多喝反而会浪费，喝牛奶和喝豆浆 百分百蛋白质 鸡鸭鱼肉等肉类 鸡蛋不可少 早餐不能省 少吃零食 多吃生生菜 维生素不可少 少饮酒 多运动

Answer 4

多伸懒腰，不熬夜

Answer 5

平常多做做增高的运动，我就是参考了袁乐的方法。

高了5cm.现在都还在用。你也可以百-度-下 袁乐 看看。

有效的长高方法：
1，平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；
2.合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；
3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；
4，盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 少喝碳酸饮料；
5.少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。