Question

体检结果血糖有点高，超过最高值一点，平时饮食需要注意点什么？

Answer 1

对于血糖高来说，饮食应该特别注意。医学营养治疗是血糖高的基础治疗手段。但是对于每一位血糖高的病人来说，饮食控制永远都是治疗的基础。血糖高的饮食治疗不是不吃或者少吃，而是要科学的限量饮食，营养均衡、平衡膳食、食物多样化，才能保证血糖高的患者代谢平衡。首先，要注意要吃低血糖指数的食物，可以吃荞麦、燕麦这些主食，还有一些含糖量低的蔬菜水果，而且对于血糖高来说，应该定时定量用餐。控制糖的摄入，不喝含糖饮料，注意蛋白质的补充，蛋白质占功能的15%-20%。要保证优质蛋白的比例超过1/3，比如肉、蛋、奶，这些都是属于优质蛋白。如果血糖高尽量不要饮酒，因为酒精可能诱发低血糖，而且如果空腹饮酒，就会更容易诱发低血糖，所以尽量的限制酒精的摄入，而且避免空腹饮酒。膳食纤维对于血糖高的患者也应该补充。像豆类，富含纤维的谷物类，水果，蔬菜还有全谷物的食物，都是膳食纤维良好的来源。所以，要提高膳食纤维摄入，对健康比较有益。对于食盐的摄入，每天要在6克以内，同时要注意补充微量元素，像高血糖的患者要注意补充。总之，对于血糖高饮食一定要注意。

Answer 2

血糖偏高平时饮食应该注意的方面有很多，饮食一定要清淡健康，不要吃高脂肪太油腻的食物，不要吃含糖多的食物，多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜，促进代谢和排尿为宜。多吃些降糖的食物，如洋葱、海带、黑木耳、苦瓜、山药、南瓜、黑芝麻、紫菜等。可以少吃多餐为宜，一定要禁止大鱼大肉，饮食要规律营养要均衡，按时作息避免太劳累，要放松心情不要给自己太大的压力。

Answer 3

血糖高的人饮食方面:第一、尽量少吃甜食点心，第二、不喝粥，第三、少吃淀粉类食物，比如土豆、地瓜、山药、芋头、藕等；第四、干果类食物少吃或不吃，第五、香蕉、荔枝，冬枣不要吃，其他的水果要限量。

Answer 4

应该少吃一些含糖量高的食品，多吃粗粮

Answer 5

一定要控制好，好像是检查三次都高的话，就是糖尿病了