Question

3岁睡眠时间10小时

Answer 1

按照我国0-5岁睡眠卫生指南，建议3岁的孩子的睡眠推荐时间是10-13个小时。
3岁的宝宝一般还会有午休的时间，10-13个小时包含了中午的1-2个小时的午休时间。一般来说3岁的孩子已经有了自己的睡眠规律，大部分都有固定的入睡的时间，不建议晚上晚于21点，但是也不提倡过早的上床，一般提前半个小时就可以。节假日保持固定规律的睡眠休息，睡前养成良好的睡前习惯，像洗漱、讲故事等时间控制在20分钟左右，之后进入一个相对稳定、有序的、温馨的环境，让孩子尽量的保持安静，以便于孩子能够安静的入睡。要给孩子创造比较好的睡眠环境，卧室的空气应该尽量的清新，温度尽量的适宜。

日常的生活里，可以在卧室里开一盏小灯，睡后立即关灯，不建议夜间长明灯。更不宜在卧室里边放置电视、电话、电脑、游戏机等设备，以免干扰孩子的睡眠。

　3岁宝宝睡眠时间大概在10-12小时以内。

　　随着年龄增长，宝宝的睡眠时间也在不断变化。3岁宝宝的大脑已经逐渐处于完善状态，睡眠时间一般都比较规律，所以平时不需要睡太多，睡太多会造成宝宝头部不舒服的现象，通常夜晚睡8-10个小时，中午的时候再睡1-2小时即可。平时在生活中配合饮食的情况下，宝宝的身体发育会朝着正常的趋势发展，如果平时宝宝不爱睡觉会导致身材比同龄人矮小以及思维能力较差。3岁年龄段的孩子很喜欢和别人一起玩耍，有时睡眠时间会加长，属于正常现象。

　　此外，宝宝睡眠时，家长需要给宝宝营造安静、舒适的环境，才能让宝宝有良好的睡眠。

Answer 2

在为人父母之后，我们越来越了解睡眠的重要性，特别对于三岁的孩子来说，睡眠更是尤为重要，睡眠可以促进孩子的生长发育，同时增加孩子的抵抗力。下面给大家说一下，三岁小孩睡眠时间应该是多少?

宝宝的妈妈们在一起时，总是习惯对比宝宝的生长发育情况，其实每个宝宝都是存在个体差异的，但是在个体差异中，宝宝又都存在自己的睡眠规律。新生儿时期每天需要睡15个小时左右，在宝宝4~6个月的时候，睡眠时间大概降至13个小时左右，并且开始逐渐养成规律的作息习惯，可以很好的区分白天黑夜。6~12个月的宝宝每天需要睡12个小时左右，白天的睡眠时间逐渐减少，很多宝宝养成白天睡一次觉，晚上睡眠时间也会有所延长。

1~3岁是宝宝成长发育的黄金阶段，宝宝在这个阶段除了睡眠时间外，生理也会有所变化，很多宝宝晚上可以充足的睡过10个小时，白天保证1~2小时的睡眠即可，对于这个阶段来说的宝宝，已经逐渐养成自我入睡的能力。

对于三岁的宝宝来讲，家长需要掌握并遵循孩子的睡眠规律，不要盲目的要求宝宝去做什么，让宝宝渐渐习惯自我睡眠，避免产生睡眠焦虑感，在宝宝三岁的时候要培养宝宝的睡眠习惯，养成良好的作息规律，对孩子的成长发育有很好的帮助。

以上就是关于三岁宝宝睡眠时间是多少的一些问题，希望对大家有所帮助，在宝宝三岁的时候，一定要培养孩子正确的睡眠习惯，睡眠是宝宝天生就有的能力，不需要家长过多干预，同时要保证宝宝足够的睡眠时间，因为宝宝在睡眠时生长激素分泌比平时更为旺盛。

Answer 3

3岁小孩最佳睡眠时间应该是12小时左右。10小时稍微少了点。

Answer 4

3岁睡眠时间十小时是可以的，还可以再多睡一到两个小时的。