Question

如何训练集中注意力？

Answer 1

静视：在房间里找一样东西，放在前方约60厘米处，让你的眼睛平视前方，自然眨眼，集中注意力注视这一件物体15分钟，然后闭上眼睛，努力在脑海中勾勒出该物体的形象，尽可能详细描述，重复细看一遍。该方法可以改善观察力和提高记忆力。笔尖游戏：在阅读的时候寻找关键词语，并拿笔将重要的地方划条线，这样，眼睛就会不自觉地跟着笔尖走，不仅能提高阅读速度，而且有助于纠正看书过程中注意力分散的不良习惯。

Answer 2

Answer 3

当我们遭遇“注意力不集中”的事情时，接受自己，不懊恼，不批判，顺应人性，实在无法集中，可以先停下来休息休息。