Question

水果能代替饭吃吗？

Answer 1

水果当然不能代替饭吃。水果里面不能提供蛋白质，不能提供人体其他所需要的营养物质。长期用水果代替饭吃，会造成身体的营养不良。所以还是建议要合理的饮食。

Answer 2

不能！最好不要用水果来代替主食。水果的营养不均衡，水果虽然富含糖分、维生素、矿物质和膳食纤维等，但也缺乏脂肪、蛋白质和脂溶性维生素。

Answer 3

这个是不可以的。大米和各种蔬菜里都有人需要的微量元素和有机物等营养物质。有些东西是水果无法给予的。会造成人体内的营养失调。

Answer 4

正餐光吃水果，不论过与不及，都无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素。因为水果中并不含有这些营养素或含量甚微。水果的水分80%，以葡萄糖、果糖、蔗糖为主的糖类占10%。因此，水果不可当饭吃，应以正餐为主，水果为辅。