Question

女生可以做多少个俯卧撑呀？

Answer 1

都说女人是水做的，所以说女性天生的生理结构就会限制其进行很多力量型的体育运动。一般男性的肌肉力量都比较发达，所以在进行力量型训练时会比女生容易些。就比如说每分钟35个俯卧撑是男性的基础标准，而女性最低的标准则是每分钟15个。如果女性朋友可以一分钟连续不断地做15个标准的俯卧撑，那么就证明你的身体素质是非常棒的。虽然说每分钟15个俯卧撑是女性的最低标准，但是不同的人身体素质不同，体能的强弱也有区别，即使做不到最低标准也不需要过于担心，只要加强锻炼增强自己的身体素质和肌肉力量就会慢慢的将数量提升起来的。
很多女性朋友想要减肥瘦身，但是仅仅依靠有氧运动是不够的，单靠有氧运动瘦身后的效果并没有理想中的那么满意，适度的做一些类似俯卧撑的无氧运动可以让肌肉的线条变得更加分明，这样才会给人一种健美的感觉。可能大多数女性朋友在刚开始做俯卧撑的时候都会碰到许多的困难，不是手臂撑不起来就是屁股翘过高，要不然就是腰部力量欠缺塌得很低，这些常见的错误总是在女性身上发生。想要改掉这些错误的动作就需要加强对手臂力量和腹部腿部力量的训练，相信只要你坚持下来就会使俯卧撑的动作越来越标准。万事开头难，只要迈出的第一步，辉煌的胜利就在眼前。

Answer 2

这个哪有标准啊，这个要根据个人体质和锻炼程度来看。如果从来不锻炼俯卧撑，对女生来说，能做10个左右就很不错了。要是女生经常锻炼俯卧撑，那也因人而异，可能有的做的多，有的做得少。

Answer 3

俯卧撑分好几种类型，有平板俯卧撑，跪式俯卧撑，上支撑俯卧撑，下支撑俯卧撑。做俯卧撑，可锻炼胸部和背部的肌肉。女生胸部肌肉少，不需要力量型的俯卧撑，一般都练习跪式俯卧撑，锻炼背部。一般，一组15到20下比较合适，不会太累。当然，如果，你想要有肌肉的线条感，也是可以练习平板俯卧撑，坚持几个月，一口30个也是很轻松的。

Answer 4

一般情况下，女生做俯卧撑可以一天做3~5组，每组做15~20，组间休息一分钟。

Answer 5

你好，一般情况下，男生做俯卧撑女生做仰卧起坐。
单是以俯卧撑来说，成年人且是较年轻的，男生做30~40个俯卧撑为达标，女生20个左右达标。