Question

睡不着 怎么才能让人快速睡觉

Answer 1

一.“不睡觉”法

“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人

这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？”但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。

具体的做法是：

1.在想睡觉的时候才上床；

2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。

或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；

3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；

4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。

Answer 2

炮龙烹凤，另眼相看，秋月如珪，

Answer 3

昔人已乘黄鹤去，此地空余黄鹤楼。
白头搔更短，浑欲不胜簪。
参差荇菜，左右流之。
汉之广矣，不可泳思。

Answer 4

如果你相信了长篇大论、读完也记不住、记得住也做不到的睡眠大法，那么睡不着觉、失眠你就是该的，哪有那么复杂，治好睡不着和失眠，还是靠科学，靠营养，一步到位，反正让我相信能治疗失眠的人，超过一个礼拜没有效果，我就觉得他是骗人的。
之前我大嫂严重失眠，晚上一只猫爬一下，她都能知道。饭量大减，喉咙经常会发痒、一着凉就发炎、肿痛，身体不是这里就是那里总是有点不舒服，严重的时候竟然昏倒在厨房的地上，全家人非常担心，到医院一检查，做了喉镜，非常痛苦，最后诊断说有咽喉炎，开了一堆药，吃了一阵子，喉咙没有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很痒，饭也吃不了多少！她儿子非常担心，后来经过朋友介绍在微X上买了纯进口的美滋滋健康配方（主要因被国内东西坑太多次，怕了，敌不过我还躲不过嘛），就吃了7天，晚上可以倒头就睡，能睡到8个小时以上，吃饭胃口大开，原来脸色是黑的，现在脸色变白了，有血色、有活力，脸上笑容多了好多，家庭关系都改善很多。人家还提供随时退款，是随时无理由退，吃不完也退。之前不知道掉进多少坑，真的找到了呢就一招制敌，所以我从此开始相信科学了。

Answer 5

↗↗↗↗Q↗↗↗ivgn
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calm and calm
Spring weathering rain
Bringing a case together
Incredible