Question

“精神内耗”严重的表现都有什么呢？

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Answer 1

您好，精神内耗这种状态可能常伴随着我们，但我们却忽视了它的存在。它是指人在自我控制时需要消耗心理资源的，当资源不足时，人就处于一个内耗的状态。

长期的心理内耗会让自己在什么也没做的情况下也会感到疲惫和压力。也就是说一个人的“内心戏”特别多，常常胡思乱想。

精神内耗有哪些表现？

首先，重度拖延症，无论做什么事都要拖到最后一刻才做，拖延之后又开始责怪自己；

其次，间歇性努力，持续性躺平，有一颗想要努力的心，但手上的手机就没有放下了过；其三，内心敏感，自己的情绪很容易受到别人的影响；

最后，有点完美主义，心理有一个完美自己的形象，但实际上的自己跟心中的自己相差甚远，常常不喜欢真实的自己。

接受不完美的自己，只有做到合理的审视自己，接受自己的缺点，多关注自己的优点；改变自己的不自律的生活方式，内耗某种意义上来说就是想得太多，多得太少，所以让自己的生活忙起来，自然就不会内耗了。

个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！

Answer 2

读书读的少，屁事儿想的太多了，然后太闲了就是闲的

Answer 3

1. 精神内耗主要表现在一个人的情绪不高，满满的负能量，无论何时何地都给人很阴霾的感觉。
2. 做什么事情都提不起兴趣，喜欢抱怨，不喜欢跟别人说话。
3. 别人无论说什么，他都会觉得是对自己有意见，从而喜欢怼人，把自己不好的心情加到别人身上。

Answer 4

情绪不高，面容憔悴，负能量满满，爱抱怨，生活不节制，工作效率不高。

Answer 5

他们常常对一件事情反复思虑、仔细比较、不断内省，在与自己“较劲”的过程中，心理能量就会被大量消耗。一般的精神内耗，单纯由于想得太多，读书太少；或想得太多，做得太少，通常自我领悟调节或者亲友师长的指点帮助即可。而严重的精神内耗导致的结果就是心特别累，甚至到达几乎令人崩溃的程度，影响学习、工作、人际交往，乃至出现严重躯体症状，应该需要专业的心理咨询以有效处理，再严重可能还会需要精神科帮助调节情绪及改善躯体症状。