Question

增加免疫力的方法有哪些？为什么？

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Answer 1

提升自身的免疫力，可以让自己少患上一些疾病。但是小编发现，很多的人都并不知道该如何的提升自身的免疫力，其实，提升免疫力并不是一件困难的事情，今天小编就来跟大家说一说。

一、喝一些蛋白质粉。

人体抗体是需要一些蛋白质来进行维持的，蛋白质粉也可以很好的保证我们所需要的一些营养，如果说大家平时对于身材的管理特别严格，很少吃一些肉类的话，那么我们的身体就会缺少蛋白质。因此，身体的免疫力也就会下降一些，所以说小编也就建议大家喝一些蛋白质粉来补充身体所需要的蛋白质，不仅不会让自己发胖，而且也会提升自身的免疫力。蛋白质粉可以调节身体的机能，让身体缓解出现疲劳的现象，并且也可以帮助身体去获取一些铁。

二、蜂蜜。

如果说大家平时很喜欢喝蜂蜜水的话，小编就建议大家最好是选择蜂王浆。蜂王浆的主要原料就是放养的蜜蜂，采集新鲜的蜂蜜所制成的，所以说大家也可以适当的喝一些蜂王浆，这样的话也可以提升自身的免疫力。但是大家需要注意，在泡蜂蜜水的时候，使用的水温不能太高，最好不要超过50度，不然的话也会破坏蜂蜜当中的营养物质，会让自己白喝。

三、维生素C。

维生素是维持人体机能的重要营养物质，所以说大家必须要补充足够的维生素C，才能够干扰病毒的入侵，而且维生素C也可以通过多方面来提高人体的抗病能力。女性多吃一些维生素C，可以预防肌肤的老化问题，而且可以让牙龈更加的健康。大家的牙龈如果总是出血的话，其实是可以适当的补充一些维生素C来防止牙龈出血。

Answer 2

一定要加强锻炼，经常外出跑步，多做一些运动，也可以去举铁，要去晨跑。多吃一些水果。这样可以去除身体中的寒气，可以促进血液循环，就可以预防疾病了。

Answer 3

要多运动，一定要加强锻炼，还要保证充足睡眠，要注意饮食结构的合理搭配，多吃蔬菜水果，多吃牛肉羊肉，多喝牛奶，多吃豆制品。这样的话就可以提高身体免疫力，可以促进血液循环。

Answer 4

多吃蔬菜，多吃水果，多吃蛋白质的食物，多锻炼身体，注意保养，注意休息，这样做可以补充营养，提高身体素质，就可以让抵抗力变强。

Answer 5

要多喝牛奶，多吃鸡蛋，多吃蔬菜水果，要加强锻炼，保证充足睡眠，还要注意饮食结构的合理搭配，这样的话可以提高身体素质，可以提高身体免疫力。