Question

怎样正确吃花生米，才能对身体产生好处？

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Answer 1

100g的生花生米的热量是298大卡。生花生还含有维生素e和一定量的锌元素,有利于人体抗老化。增强大脑的记忆力。滋润皮肤，延缓大脑的衰老。生吃花生米对人体好处多。

Answer 2

水煮花生营养高：许多人喜欢吃炒花生和油炸花生，俗不知，花生经过炒和炸后，花生中的营养成分就会受到破坏，所以说，花生煮着吃营养价值最高。

Answer 3

花生米生吃， 对胃有一定的帮助 ，每天饭前空腹 吃五六日花生米，可以保护胃粘膜作用。

Answer 4

首先要控制每天吃花生米的数量，其次直接剥皮后生吃，然后在嘴里多加咀嚼。

Answer 5

每天吃一小把，不要太多，花生不太好消化，最好在12点之前吃，也可以混合在稀饭里边煮熟吃，与红枣一起食用更好。