Question

脸色暗黄怎么办啊？

脸上暗黄看着气色就不好 怎么改善？

Answer 1

个人的脸色与身体健康有着密切的关系，医师们也经常通过观看患者的脸色作为判别疾病的参照，

这是由于人的全身气血的盛衰，常常从脸部显示出来。

身体健康的人，脸色红润，表示血气充盈；而身体不适的人脸色苍白，表示血气虚衰。

一般来讲，健康人的脸色通常是微黄，显红润而有光泽；不健康的人常常表现出多种异常的脸色，如

苍白、潮红、青紫、发黄、黑色等。

·苍白脸色

一般是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的，中医认为这大多是属虚病或寒症，是体质差的表现。此

外，如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩，甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等，也会引起脸色

苍白的现象。

·潮红脸色

有生理与病理性两种。前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动如愤怒、害羞等有关；后者主要

是发生在感染引起的高热性疾病，如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物

，以及大量服用激素后，也会引起脸部暂时潮红的现象。

·青紫脸色

大多由于缺氧而引起，剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫，心力衰竭、先天性心脏病等，也都会使

脸色变为青紫。

·发黄脸色

大多由于细胞损害，或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围，渗入组织与粘膜而造成的，医学

上称之为“黄疸”。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患

者。

·黑色脸色

中医认为脸色发黑是肾亏损的表现，故常用补肾药物予以治疗。此外，肝硬变、肾上腺素功能减退症

、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者，也会出现脸色变黑。

当发现有脸色不佳时，就应该找出毛病，加以改善，这样才可以拥有好脸色。

食疗改善面色

在运用食疗进行护肤时，如果能根据面色的不同，选择不同食疗品种，将能取得更好的美容效果。

面色苍白型

蜜汁花生枣 制法为：红枣100克，花生米100克，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜

200克，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气，

花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。

菠菜猪肝汤 新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段，猪肝切片；锅内水烧开后，

加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两

味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。

三红补血益颜粥 红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅

中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益

血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱

者。体胖者忌食此粥。

胶芪枣汤 阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中

溶化，服用。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养

和治疗。

面容黑暗型

面容黑暗的原因是肾气不足，阴液亏损。可以用栗子炖白菜进行食疗。制法为：生栗子200克，去壳，

切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚，

栗子健脾补肾，白菜补阴润燥。综合生效使面色白皙明亮。

面容粗糙型

原因是阴血不足，见于燥火型体质。可以用笋烧海参进行食疗。制法为：水发海参200克切长条，与鲜

笋或水发笋100克切片同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒，勾芡后食用。海参滋阴养血

，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。

面容多皱型 原因是脾胃两虚。可食用什锦山药泥进行食疗。制法为：鲜山药或马铃薯500克煮熟，去

皮，压泥，再挤压成团饼状，上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜

。山药补脾益肾，桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合生效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。

面容虚胖型 原因是阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。可以用海米炒油菜进行食疗。制法为：油菜

200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可

食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合生效使面部浮胖消退

Answer 2

导读：中医认为，脸色暗黄多是气血不足引起的，气不足则肤色没有光华，血不足则肤色失去红润，另外脾胃不好不能很好的吸收和运输营养，机体没有足够营养，因而肤色暗淡无光。那么脸色暗黄如何调理？吃什么比较好？以下为大家提供一些调理脸色暗黄的饮食，宜多吃健脾宜胃、补气、补血及气血双补的食物。脸色暗黄的人，适合吃一些气血双补的食物，既可可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。然而此类人群在选择食物时，应注意一些饮食原则，如下：1.宜多食性平、味甘的温热食物。2.宜多吃具有补血、补气作用的食物。3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。5.蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。脸色暗黄之人的饮食禁忌：忌烟酒及辛辣刺激食物，食物以温和细软为补，忌食生冷寒凉之物；同时少食烧烤、烟熏类食物。编辑推荐看脸色吃东西有益健康吃什么可以使脸色红润怎么从脸色了解健康状况？

Answer 3

脸色发黄有很多原因,不贫血也可以发黄.
最常见的是,先天性胡萝卜素代谢转换酶缺乏症. 如果多吃一点黄色或红色的食物,脸色就会更黄.
还有常见的是,偏食、营养不均衡，脸色也会黄。 假如是这样很好办，纠正饮食习惯，多吃点肉、多吃石榴、
木瓜，喝牛奶，喝杏仁露等；坚持下去，脸色肯定会变白、变红润。
还有就是经常的熬夜，生活不规律，脸色也会黄。
化妆品只能是远看，近距离的接触，那只能是内在的美白了。

Answer 4

个人建议 现在本人还在坚持 就是银耳汤 很简单 我每天早上和睡觉前都喝 因为在外地工作 现在回家爸爸妈妈都说我气色不错 说说我制作的方法吧：礼拜五回到宿舍 把银耳（3颗就够了）泡上 把薏米用小火煮上 然后把红枣 枸杞用清水泡上 就去洗澡啦 等洗澡完了之后 就把所有的东西倒进电饭煲 加水 煮粥模式 两三个小时就好了 一次可以喝4到5天 效果很好的
希望我的答案对你有帮助哦

Answer 5

不知平时是否经常在户外或者在电脑前，这两者极易一起皮肤发黄。
你的方法的确有问题，首先，晚霜是不能当日霜用的，然后从你的饮食状况来看，估计是辣的吃多了。这是不对的。
皮肤暗陈是比较难解决的事情，需要一段时间。
楼主介绍的情况不是很详细，我就以我自己的经验来说怎么解决暗陈问题的吧
我是比较经常在电脑面前，我的方法是：
基础护理很重要，电脑这个倒霉的东西周围不仅辐射多，灰尘也多，所以洗脸一定要洗干净，而且要定期用深层清洁类的产品做深层清洁。我是3到4天一个周期，用两次清洁面膜之后，用一次薇姿的磨砂啫喱。还有就是洗脸啊，抹面膜啊要用中指和无名指，不要用食指，更不能四个手指一起用。
然后说防晒，防晒霜至少要准备两种，一种是平时用的，一种是长时间在外用的，然后就是不要在脸上用去年的防晒，如果没有用完而且还在保质期内不想浪费的话，就涂到身上，反正就是不要往脸上用就对了。还有就是千万不要忘了脖子，我军训的时候就是不懂这一点，结果脸是没什么变化，但是脖子啊，特别的明显。
再来就是补水和美白。
补水是必须的，而且我觉得如果长时间在电脑面前美白也是必须的，因为我的情况是不用美白的产品就暗陈，感觉就是脸色不健康。
我是用面膜和喷雾的。现在面膜基本上2到3用一张，用2张补水的，用1张美白的，当然如果不是因为每天都长时间对电脑，不会这么勤。你可以根据自己的实际情况进行调整。
喷雾是在电脑前，大概一个小时用一次，依云薇姿都不错。要说的是，喷过之后，在脸上拍一拍，然后要用擦干，因为我觉得不擦的会干，就好像我们洗完脸如果是自然干的话就会觉得脸干。关于喷雾我还有一个用处，就是，在用清洗式的面膜的时候，可以喷喷，防止脸干。
关于使用的产品就不好说了，因为每一个人的情况不同，因为我皮肤敏感，所以我都是用抗过敏的东西，而且在使用前都会在手背和耳后做皮试。我用过的我觉得玫琳凯和薇姿不错，虽然有点贵但是很耐用，面膜用过MG的，屈臣氏大特价买了一堆，觉得不错，还有可采的，不过那个是中药的，味道不好闻啊。以前我还泡纸膜，黄瓜水、玫瑰花水什么的，用得时候很舒服，不过没有看到什么效果，后来就不用了。还有，千万不要在脸上贴任何的水果和蔬菜。
最后说说饮食吧，这个也是很重要的。一定要有规律，否则绝对不只是长胖一个问题，会反映皮肤的，我自己就有过这种经历。我觉得比较好的东西有大白菜，这个是强烈推荐的，我自己实践过。还有黄瓜，木耳，青椒。我不怎么吃胡萝卜，不是因为不爱吃，我总觉的吃完之后脸色就像胡萝卜，不好。多喝豆浆，最好是热的，无糖的。
一般情况下，我是喝茶的。因为我喝咖啡不加奶不加糖，特别的伤胃，所以就改喝绿茶。我是不喜欢喝，但是也是硬喝，就当自己在吃药，慢慢也就习惯了。我同学说不爱喝可以和菊花茶，不过我自己没有试验。
其实只要是是饭吃好了，其它的就不需要什么了，问题在于很多时候我们是不好好吃饭的，所以可能会需要一些其它东西。
最好是不用，不过有需要的可以补充一些VC，这个可以预防感冒，复习阶段，千万不能感冒。我曾经吃过蜂胶，我觉得美容效果也不错。不过现在市场上这种产品质量参差不齐，要注意。
以上就是我的经验，用在自己身上效果不错，希望对你有帮助。