Question

怎样长到180cm

我现在172cm,15岁半，毛基本都长齐，发育太早，就是不服身高，想长到全班最高。有好办法么？

Answer 1

多锻炼啊 。吃一些富含蛋白质 钙的食物 。 不要负重练习， 那样会抑制发育。 保持充足睡眠， 睡觉的时候才是身体发育的时候。

追问

要快些，什么锻炼最有效？

追答

每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度、起跑速度）