Question

产生负面情绪你将如何控制？

Answer 1

若是长期的处于负面情绪中，对于自己的身心健康会造成影响，建议通过深呼吸的方式去放松自己的心情，也可以去做真实的自己，不要顾及他人的感受，只做自己想要做的事情，或是通过专注工作的方式去调整自己的心情，避免自己长期的处于焦虑状态。每天定期的服用维生素片，对于心情的调节也有帮助作用，维生素可以刺激大脑皮层，对于调节心情有很好的作用。

Answer 2

在工作中，学会情绪控制和管理是非常重要的。一个人随便表现出自己的不良情绪不仅会伤害自己，还会伤害同事，伤害人际关系，更严重的是危机到长期的职业发展。
每个人都会遇到一些糟糕情况，比如上班吃到，临时冒出多余工作，加班熬夜，客户责难，还有同事的竞争，老板的坏脸色…这些问题很容易触发自己的坏情绪。而控制和调节负面情绪的能力－“情绪智力”是一个优秀员工和管理者应具备的素质。
第一，认识到坏情绪给你带来负面影响。包括对工作、生活、身心健康、人际关系的不利影响。主动改变这种状态。
第二，要有控制情绪的意识，不要放任情绪的爆发。可参考的方法有两种：一是拖延法，突然遇到愤怒、烦躁等情绪时，在心里忍一忍，不要爆发出来，深呼吸几次，待情绪平息后在作处理，这时你会发现事情并不那么糟糕。二是转移法，当要发火或者感觉心情非常糟糕时，快步离开现场，到轻松的自然环境中透透气。运用以上方法，你会发现平静状态下处理事情的效果要远好于盛怒下欠妥当的举动。
第三，把生活和工作分开。不要把生活的情绪带到工作中，也不要把工作的不愉快带到生活中去，学会快速转变自己的生活和工作中的不同角色。
第四，多角度考虑问题
。在工作中遇到不顺、不要狭隘地思考问题
，更不能以自我为中心，要学会尊重他人，这也是尊重自己。
第五，了解职业特性，接受自己的选择。每个职业都有不同的缺点：销售压力太大，行政过于琐碎，会计过于枯燥，技工劳动太大…在了解了每个职位的优缺点以后，选择了合适自己的，便不再抱怨;或者从另一个角度看自己的职业，你会发现销售很有挑战性，行政工作够稳定，会计越老越吃香，技工在各行业都很紧缺。带关好心情去工作，你会发现工作中有不少乐趣和希望，晋升、加薪也会不请自来。
2013-11-14

Answer 3

产生负面情绪你将如何控制？当我们有了负面情绪记得要控制住自己的情绪，当有负面情绪的时候，需要保持冷静，气大伤身，不要发火，一般有涵养的人能做到控制。当工作学习遇到负面情绪的时候，首先要鼓励自己，可以看一些鸡汤文字，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转、如果允许的话，可以改变一下自己现在所处的环境，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

Answer 4

产生负面情绪，你将如何控制？其实如果产生了很严重的负面的情绪的话，我会适当的发泄一下，把这种负能量给发泄出来。比如说哭一下呀，或者怎么样？一般情况下，遇到负面情绪的时候，我就不去想那些糟糕的事情，做一些自己喜欢的事情，开心的事情让自己忘掉烦恼，从而缓解负面情绪。

Answer 5

1、当我们有了负面情绪记得要控制住自己的情绪，当有负面情绪的时候，需要保持冷静，气大伤身，不要发火，一般有涵养的人能做到控制。

2、当工作学习遇到负面情绪的时候，首先要鼓励自己，可以看一些鸡汤文字，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

3、如果允许的话，可以改变一下自己现在所处的环境，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、如果有负面情绪的时候，注意转移自己的注意力，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，便可使情绪得到缓解。可以出去打打球、散散步听听音乐都可以缓解负面情绪。

5、另外可以接近大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会顿感心胸开阔。放眼大海，会有超脱之感。走进森林，就会觉得一切都那么清新。这种美好的感觉往往都是良好情绪的诱导剂。

6、最后，如果有负面情绪，要记得适当发泄，如果憋在心里时间久了也会出问题，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。这种发泄可以释放内心郁积的不良情绪，有益于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。