Question

在大学里怎样保持饱满的精神状态？

Answer 1

一直持续的保持饱满的精神状态，谁也是做不来的，但是我们可以通过短暂的休息让自己重新回到精神饱满的状态。可以在累的时候，利用一点时间放松一下自己。以下是我要分享的在短时间内快速恢复饱满精神状态的办法。

1.给自己限定一个休息时间，明确很短的时间究竟是多 短,用闹铃等计时器设置时间提醒。这个方式可以让你对时间更有觉知和掌控，可以避免过度放松后的自责。 

2.长时间注意力集中之后，要给自己时间放空，观察自己脑子中自动冒出的各种想法，让注意力自由跳转就能起到放松的作用。

3.用零散的时间，尝试建立一个话分钟，3分钟，5分钟，10分钟的放松方法库。不需要专门的时间来整理，可以在手机的记事本里随手记录自己用过的方法，平时想到一个记下来一个，下次就可以按照时间限定从中选择适合的方法。

4.随机选择一个休息的方法，如果觉得选择太费脑，可以运用掷骰子，抽签的方式随机抽取一个记录本中的放松方法来实践，那种冥冥之中的选择感也会带来一些兴奋的感觉。

5.如果只有1分钟的时间，我建议做一些简单的伸展运动，起身活动一下会是比较好的选择。我最常做的就是拉伸肩颈肌肉的练习，因为长时间的伏案学习会造成肩颈肌肉紧张，肩颈的放松练习可以舒缓这些紧张。

6.如果有3分钟的时间，我建议尝试“3分钟呼吸空间练习”，这是一种正念练习方法。

7.如果有5分钟的时间，我建议涂鸦画画，绘画涂鸦可以通过艺术表达的方式给大脑减压。

8.如果有10分钟的时间，我建议转换一下空间，去到室外，去丢垃圾，看看花草树木都可以。

9.在头脑中接受“磨刀不误砍柴工"的理念，不要带着自责和愧疚去放松，而是要全身心地放松，告诉自己放松同样重要。       

以上是通过短暂休息来让自己在大学里保持饱满精神状态的方法，希望对你有帮助。

Answer 2

在大学里，除了正常上课以外，还可以参加各种社团活动，还有学生会。让自己的生活充实起来，积极参加学校的各项活动，提高自己的社交能力，让自己的精神保持饱满的状态。

Answer 3

在大学里也要。发奋的努力学习，这样你才能保持一个饱满的状态。学生就是应该努力学习，才会有比较好的前途。有了好的前途，那么你的精神状态就会很好，就会有很多女孩子喜欢你的。

Answer 4

在大学做到保持饱满的精神状态，首先需要做到早睡早起不熬夜不睡懒觉，早起锻炼身体在广阔的操场跑步。其次就是一日三餐必须按时吃饭，做到早上吃饱，中午吃好，晚上吃少。最后就是老师讲的课必复习，考试才不用临时抱佛脚。

Answer 5

如果想要在大学里保持饱满的精神状态，其实很简单的，只要你睡眠充足就可以了，然后就是要有一定好的精神状态去实现自己的目标，当然，目标一定是明确的，只有明确的目标，才会使得自己更加的努力。仅代表个人观点。