Question

怎么快速增强记忆力的方法 有什么可以提高自己的记忆力？

Answer 1

1、多吃大豆和豆类制品

大豆和豆制品含有优质蛋白质，还含有较多的钙、维生素B2、铁、维生素B1、卵磷脂等，是非常不错的健脑食品。豆类食品里面的营养丰富，容易消化吸收，还可以起到清热滋阴作用。特别是豆类制品里面的蛋白质氨基酸含量丰富，能增强脑血管功能，可以减少脑血管疾患。

2、充足睡眠

只有睡的好精神状态才能更好，在大脑工作状态良好的情况下记忆力才会更好。长期睡眠质量很差的人会造成记忆力衰退。所以保证高质量的睡眠很重要。

3、重复记忆

重复是记忆之母，重复次数与记忆长久是成正比的，重复的次数越多记忆的时间肯定就越久，当大脑记忆的时间已经比生命值还长了，那么就可以达到终生不忘的效果。

4、经常聊天

坚持每天和其他人聊天10分钟以上，就可以让大脑的功效更好，对增强记忆力，提高人的智商都是非常有好处的，经常聊天还可以让心情变得开朗愉悦。

5、理解记忆

想要快速记住一些东西，就需要完全的理解它，这样才能记得更久。所以在记忆的时候，需要先将所需要记的东西进行转换再接收，可以把它想象成一幅景象。

Answer 2

增强记忆力的话，可以采取循序渐进的方式，或者是可以去参加那种增强记忆力的培训班，是有非常好非常明显的效果的。

Answer 3

多吃一些补补头脑的药，或者吃一点这样的产品，经过综合的训练会提高，

Answer 4

马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分... 每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。

Answer 5

可以通过下列的方法增强记忆力:1、经常用脑,比如每天做5道数学题,或者每天背10个英文单词,通过这样的方法可以不断增强人的记忆力.2、注意增强身体的活动,每天跑步30分钟,一周跑步150分钟,可以有效改善能量代谢,有效改善血液循环,可以增强人的记忆力.3、加强营养,尤其要补充深海鱼,比如三文鱼、金枪鱼、鲅鱼、刀鱼等各种鱼类