Question

备孕的时候准爸爸需注意的养生要点有哪些？

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Answer 1

首先，孕前体检是必要的，特别是现在不孕不育的病例太多了，如果你多次尝试都没有怀孕，就应该考虑做一次全面的检查，主要包括两项：a DelEs是泌尿生殖道性系统的专门检查，发现一些导致不孕的疾病，尽快接受治疗，不要吃冷、辣、腻的食物，戒烟、戒酒，远离胶水、雪碧、奶茶等饮料！男性应补充锌、硒等微量元素，如核桃、肉、鱼、泥鳅等！像猕猴桃、西番莲、苹果等水果！

有毒物质尼古丁、焦油和二恶英烟草会通过血液进入人体，杀死人体正常精子，降低优质精子的存活率，为了降低怀孕几率，增加儿童畸形率：男性在分娩和怀孕期间仍吸烟，不仅会给家人带来健康问题，未来的父母必须学会计算预期分娩日期，记住最后一次月经的时间或与怀孕母亲最后一次性生活的时间，并在将来向医生提供准确的信息，计算预产期的公式为：预产期=最后一次月经第一天的时间（月数减去三个月以上的9，日期的时间价格为7）。

避免洗热水澡、桑拿和穿紧身衣。保持寒冷时测试效果最好。最合适的温度是低于体温的几格令。蒸汽桑拿设备、紧身裤和人造短裤会使睾丸过热，抑制生育。柔软舒适是最好的，最好是棉的。怀孕后要特别注意丰胸。用一个大的，柔软的胸罩来保护你的乳头和准备产后哺乳。妊娠后期有乳汁分泌时，应保持乳汁清澈、干燥。不要挤。

这些食物是保证男性精子正常运转所必需的，也可能消除一些异常精子，男性锌含量低是导致不孕的重要因素。因此，男性在怀孕前应每天摄入12-15mg的锌，锌可从精肉、瘦肉精、黑米、鸡腿或鸡肉中获取，因此，男性应开始限制自己的生活行为，戒酒戒烟。。。至少在怀孕前两个月，让它看起来什么都没发生。

Answer 2

在饮食方面一定要注意，要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，也要多做一些户外运动。

Answer 3

要有个好的作息习惯，不要熬夜，不要抽烟喝酒也不要总是吃一些油腻生冷的东西，每天也要适当的多锻炼，多吃一些富含蛋白质和钙质的东西，这样你的身体才会处于最佳的状态，怀孕也会比较快一些。

Answer 4

需要注意戒烟戒酒，需要注意饮食清淡，注意多泡脚，注意喝水，注意睡眠质量

Answer 5

一定要多运动，而且不要抽烟，也不要喝酒，一定要多吃新鲜蔬菜和水果，多吃豆制品，多吃鸡蛋，多喝牛奶，多吃银耳，桂圆，木耳，不要熬夜，早睡早起，不要情绪暴躁。