Question

母乳喂养那么重要，该怎么保证充足的量？

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Answer 1

母乳喂养是非常重要的，所以宝妈一定要保证母乳的量，这样才能够让自己的宝宝吃饱。那宝妈应该怎么做，才能够让母乳充足呢？

宝妈在哺乳期应该多喝一些鲫鱼汤或者猪蹄汤，这样就能够让母乳的量增多。

宝妈在哺乳期的时候是可以多喝一些汤的，因为汤中的营养物质是比较多的，脂肪含量也是比较多的，是能够促进母乳的分泌的。相信很多人都是知道猪蹄汤和鲫鱼汤的，这两种汤是催奶神器，在喝完汤之后就能够让母乳的量增加，让宝宝能够吃得更饱。因为宝宝只能够吃母乳，他需要从母乳中获得足够多的营养物质，所以宝妈一定要保证母乳的营养充足，不然就有可能让宝宝吃不饱，让宝宝特别的饥饿。宝妈可以多喝一下这两种汤，再喝汤的时候也可以吃一下猪蹄儿或者鲫鱼，这样就能够把肚子填饱。在喝汤的时候也要控制量，不能够喝太多了，因为喝太多的话也有可能出现营养过剩，让宝妈的体重增加，这也是非常难受的。

宝妈应该经常做一下按摩，这样也能够让乳腺通畅，也能够让母乳增多。

宝妈也可以做一下按摩，这样就能够保证乳腺通畅，也能够让母乳的分泌量增多。并且宝妈在做按摩的时候也可以选择热敷，这样也能够让局部的血液更加通畅，就能够让母乳的分泌量增多。但是如果宝妈发现这种方法没有用就不必再做了，总的来讲一定要多吃一些有营养的食物，这样才能够让身体吸收到足够多的营养物质，才能够让母乳的分泌量增多。宝妈在喂宝宝的时候要判断宝宝有没有喝饱，在宝宝已经喝饱了就不要再喂了，不然宝宝就有可能出现吐奶的现象，这也是非常不好的。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。我觉得如果能做好这些方面的话，一定能保证充足的量。

Answer 3

母亲需要保持适当的休息，保持愉悦的心情，并且及时疏通乳腺管，多吃营养的食物，进行适当的锻炼，提高身体抵抗力，这样就能保证母乳量充足。

Answer 4

早睡早起不要熬夜，要注意营养物质的补充，多喝粥，多喝汤，要多按摩。不要生气。