Question

只吃水果能减肥吗？

什么都不吃只吃水果能减肥吗？

Answer 1

水果确实是高水分、低脂肪的食物，但很多人靠“水果减肥，越吃越瘦”的说法所蒙蔽。光靠吃水果减肥的人，不仅非常容易出现反弹，还会出现其他营养素缺乏引起疾病出现

比如长期光吃水果会导致体内蛋白质缺失，会出现免疫力下降、皮肤头发变差，甚至水肿等问题。而且水果的糖分比较高，比如葡萄、枣子、香蕉、西瓜的糖分会更高一点。糖分高，热量也就高，有“一个西瓜三碗饭”的说法。

常见的水果热量表

所以，靠吃水果就能减肥是不好的，也是不健康的减肥方式。正确的减肥还是要减少热量的摄入，无论你是否减肥，每日的主食、肉、蛋、蔬菜、水果都要吃，营养均衡才是健康的基础。

其次，减肥可以通过运动来进行。运动是减肥最好的方式，比如跑步、跳绳或者跟着手机keep上做运动，有条件的话你也可以去健身房锻炼。我之前跳过那个郑多燕减肥操，不得不说，运动之后大汗淋漓的感觉真的很棒，感觉全身的毛细孔的张开了，很舒服。

Answer 2

不行哦，合理饮食是关键饮食搭配的好才能减肥减肥的效果也会好。

Answer 3

你可能短时间内会瘦，但这样做会影响健康的哦，建议合理安排饮食和体育锻炼。

Answer 4

不能的，建议合理饮食配合适当运动

Answer 5

不能。水果糖分高些呢。
我亲测有限的有两种办法。
一，早午餐正常吃，晚餐只吃蔬菜。青菜，萝卜这一类的。一开始会饿得眼睛发绿，睡不着。但是一个月下来保证裤腰松一圈。
二，三餐正常吃，但是，吃饱。就是比如饭，菜，一个鸡腿，再来一个橙子这么多。正餐吃得饱饱的，就，吃，不，下，零食了。
什么奶茶宵夜，通通吃不下。也是一种办法，这种可以缓步减肥，也不会不健康？

Answer 6

只吃水果真的能减肥吗？真相其实是这样的，别被别人误导了