Question

吃什么可以养护卵巢？

Answer 1

女生可以多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，比如西红柿，猕猴桃，草莓等食物。二多吃富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。叶酸是一种水溶性的维生素B，富含于绿色食物，所以要多吃一些绿色蔬菜。三，每天要摄取高钙食物，比如鸡蛋，牛奶等，可降低卵巢癌的发生率。四，多吃大豆类食品，大豆不仅含有丰富的蛋白质，而且还有大洞异黄酮，它具有特殊的生理功能，能延缓衰老，改善肠胃功能，保护女性的卵巢健康，女生要少吃一些油炸辛辣刺激食品。

Answer 2

1.来月经时多补铁。月经期间，经血会带走身体中大量的铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。

2.煮豆腐比煎豆腐健康。豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。

3.红酒比啤酒更有益。啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。

4.少吃止痛药。止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。

5.离电脑辐射越远越好。电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。

6.卵巢保养”谨慎做。

7.补充维生素E。每日按最大摄入量的一半补充维生素E，维生素E不但具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，最终起到抗衰老的效用。

8.戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

因此，女性最好拒绝烟酒。

9.每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

Answer 3

卵巢保养可以吃含钙元素、叶酸、维生素多的食物，比如说橘子、樱桃、葡萄、柠檬、青菜、鸡鸭鱼肉等，还可以口服一些维生素E类的药物进行补充，对卵巢保养有一定的好处。此外还可以多吃胡萝卜，胡萝卜素对卵巢有益处。梨中含有丰富的维生素和碘元素，可以维持细胞的活性，从而滋养卵巢。最重要的还是要养成良好的生活习惯，避免经常熬夜。

Answer 4

卵巢的保养一般是建议选择吃黑色的东西，比如说黑豆，黑芝麻，黑米，木耳这些东西，另外可以吃一些高蛋白的，比如说奶、蛋、鱼、虾，但是高蛋白的，不建议长期的使用，一般每天适量就可以。另外要养成良好的生活习惯，早睡早起，还要锻炼身体，增加身体的抵抗力，良好的饮食习惯也是很重要的一面，少吃垃圾食品，少吃外卖快餐。